夏季解暑食物 夏季吃什麼解暑

夏天防暑， 解暑， 除了要避免高溫天氣下外出， 多補充水份， 其實多吃一些有得解暑的食物對預防中暑， 緩解暑熱也是具有很大的幫助的。

那麼生活中要多吃哪些食物具有解暑的作用呢？

粥類食物：

中醫認為喝粥是最傳統的一種保健方法， 不同的養生粥都具有不同的養生功效， 可促進身體健康， 而眼下最重要的就是要多吃一些具有清熱解毒， 防暑， 解暑的粥類， 比如常見的綠豆粥， 荷葉粥， 蓮藕粥， 菊花粥， 菜粥等都具有防暑解暑的功效。

湯類食物：

廣東人其實是最喜歡喝湯的， 他們認為不同的湯品也都具有不同的養生功效， 例如眼下多喝一些下火的湯， 如綠豆湯， 南瓜湯， 蘿蔔泊， 銀耳湯， 薏苡湯， 冬瓜湯， 或者一些具有清熱解毒的功效的湯品。 夏季喝湯要儘量避免口味過重的湯底， 也要避免大魚大肉的湯。 多喝湯不僅可以補充水份， 又有利於吸收，

由其是因為天氣太熱而食欲不振， 具有很好的療效作用。

蔬菜水果：

天熱濕氣重， 因此人多數會有食物不振的問題， 此時多吃些應季的蔬菜也是解暑的好選擇。 像絲瓜， 西瓜， 苦瓜， 冬瓜， ， 空心菜， 包菜， 黃瓜， 番茄， 芹菜這些都是屬於涼性， 多吃可解暑， 去暑氣。 由其是西瓜， 更具有消暑， 解渴的功效呢？如果在夏天發燒的話， 就算不吃西瓜， 抱著西瓜睡覺都可起到一個降溫的功效呢？當然了如果你對感興食物過敏的話， 則要儘量減少感光食物的攝入， 多吃一些可抑制黑色素沉澱的食物。

涼茶更解暑：

夏天， 可多喝些茶， 如鐵觀音， 普洱， 信陽毛尖， 也都是具有清熱解毒， 抗暑氣的作用的， 由其是夏季的時候更可喝些這類的茶， 再者如果是女性的話，

則可喝些玫瑰花茶， 菊花花茶， 茉莉花茶， 檸檬茶， 蜂蜜水不僅具有去暑的作用， 同時還具有減肥， 美容的功效呢？當然了如果早晨空腹喝點淡鹽水的話， 則可起到一個排毒養顏的作用， 可平衡體內水電平衡， 對安度夏季也有很大的幫助。

當然了生活中還有很多食物都有防暑解暑的功效， 當然了不管是利用什麼樣的食物解暑， 防暑， 其實都要看自己的體質的， 比如說你的腸胃功能本身就不是很好的話， 那麼就不要吃西瓜解暑氣了， 比如說你有痛風的問題的話， 就最好不要利用含嘌呤類的豆類解暑了。

日常除了要多吃一些具有解暑的功效的食物， 同時還要注意多補充水份， 注意避免高溫外出， 減少穿黑色的衣服，

或者是吸熱效果好的衣物， 這些也都是解暑不可缺少的一個環節。