健康穿鞋需要防“三害”！

穿著不合適的鞋子， 也會有損健康， 甚至會引發多種疾病。 因此要想健康， 穿鞋也是一門大學問。

1、大號鞋

因為孩子的腳在不停地長大，

所以， 為了省錢， 給孩子買鞋時乾脆買大一號的， 或者親戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以給孩子穿一穿。

專家提示：正因為孩子處於成長期， 所以給孩子買鞋才不能省錢。 首先， 如果“貪心”買大一號的鞋， 鞋子和孩子腳之間的空間過大， 就無法提供足夠的支撐力， 孩子容易摔倒或發生別的意外。 其次， 每個人腳的形狀不同， 鞋子會隨著穿者的腳變形。 孩子穿上別人穿過的鞋子， 不僅不合腳， 還會影響雙足的發育， 長大後容易出現足部問題。

2、硬底鞋

因為體重大， 所以胖人穿鞋總是很費， 為了能穿得時間長一點， 並且增加支撐力， 胖人應該買鞋底較硬、結實的鞋穿。

專家提示：正因為體重大， 胖人才應該多穿軟鞋。 因為胖人比起常人來，

踝關節和蹠趾關節承受的壓力更大， 過硬的鞋子不但增加不了支撐力， 反而會使這些關節的負擔加重， 產生勞損和腳部疼痛。 胖人應該選擇鞋底較軟、減震力強的鞋子。 另外， 為了防止踝關節扭傷， 胖人最好穿鞋幫略高、兩邊加強承托的鞋子， 這樣可以分擔支撐力， 使踝關節保持穩定。

3、不換鞋

給老人和小孩子買鞋底稍厚的鞋， 不僅耐磨， 還有彈性。 老年人不經常走路， 一雙鞋穿個幾年再換也是正常的事。

專家提示：其實， 老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子， 很容易因腳部與地面的接觸感減弱， 失去平衡導致摔跤。 應穿鞋底較薄的鞋子， 這樣才容易平衡身體。 另外， 不管老人的活動量如何， 一旦鞋底的防滑紋磨損厲害，

就得丟棄。 因為這樣的鞋底材料已失去了彈性和保護功能。

每個人都應該準備這四雙鞋

通常情況下， 每個人每個季節至少應該準備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運動鞋。

上班等正式場合經常要穿皮鞋， 其穿著時間也最久， 最好準備兩雙以便更換；布鞋不僅輕便、柔軟， 透氣性和吸濕性也很好， 特別適合休閒、旅遊、室內、開車等場合穿著；運動鞋是戶外運動時必不可少的“裝備”， 為運動選雙專用鞋是非常必要的。