讓男人更長壽的方法

在研究中， 一般都說男人的壽命比女人的壽命短。 很多男人為了增加壽命而去堅持鍛煉。 鍛煉身體固然能增長壽命， 但是， 我不知道為什麼男人的壽命會短呢， 男人長壽的方法又有什麼呢？除了鍛煉身體還有沒有什麼其他的方法可以增加壽命呢， 飲食上面可以嗎？

該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑鬱， 女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。 美國《心理健康》報導， 情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素， 被稱為痛苦激素， 它會讓人心情低落沒精打采， 減少壽命。 還好， 痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。 因此當心情鬱悶時， 可多做運動， 讓身體出汗或大哭一場， 就能將痛苦激素排出體外。

多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素， 對女性有利， 於是很多人認為男人就別吃那麼多黃豆。 殊不知黃豆對男性來說也有益處。

小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為， 但實際上， 這對健康大有好處， 對延長男性壽命也有幫助。 男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食， 由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。 而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多， 這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

上面說的就是關於男人長壽的方法， 除了運動可以給男人增加壽命， 飲食方面也可以， 改善男人的身體， 增加壽命。 其實關鍵還是在於運動， 其他的都是輔助， 有句話就是說生命在於運動。