維生素b6減肥

在我們的生活中有很多女性都在盲目的追求減肥， 有人說吃維生素b6能夠起到減肥的效果， 其實維生素b6是我們身體中不可缺少的一種維生素， 這種維生素的減肥效果只對於一般的女性會產生作用， 有更多的女性吃了之後相反會出現一些副作用， 那麼維生素b6減肥都有什麼效果?

維生素B6並非對所有女性都起作用。 對孕吐的治療一般給予維生素B6單次劑量10毫克， 每日3次， 即30毫克/天。 成人每次服用維生素B6在50毫克以內是安全的， 但超過50毫克特別是超過200毫克， 就有可能損害神經系統。 除了維生素補充劑， 也能從食物中獲得所需的B6。 一根大個兒的香蕉差不多包含1毫克這種維生素B， 糙米、瘦肉、禽類、魚、鱷梨、全麥食品、玉米、堅果等食物中的維生素B6含量也很高。

其他減輕孕吐的方法：

1、避免高脂肪食物。 因為這類食物的消化時間長。

2、少食多餐。 空腹是最容易引起噁心的。

3、試試含薑的食物。 把生薑切碎， 用熱水沖泡， 給自己做一杯薑茶。 薑糖也是不錯的選擇。

4、小口喝水。 不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 這會妨礙你吃其他食物。

5、避免空腹服用孕期維生素。 隨餐服用維生素， 或者在晚上入睡前服用。

6、不強迫自己。 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味， 只吃哪些你喜歡吃的東西。

7、別吃太熱的食物。 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。