4一6個月寶寶輔食食譜

4-6月是小寶寶輔食添加的第一個環節， 媽媽在給寶寶輔食添加的情況下， 要留意量由少到多。 一般來說， 嬰兒米糊是寶寶的第一種固態食材， 是最不易造成小孩過敏的食材， 因而， 給寶寶輔食添加時， 母親優先選擇給寶寶加上嬰兒米糊。 一開始給寶寶只吃1湯勺， 調得稀一些， 有利于小寶寶接納， 可用奶水或配方奶粉混和谷類。 除開嬰兒米糊， 母親可以適度給寶寶加上下列一些寶寶輔食：

1、鮮橙汁

原材料：鮮橙1個， 溫水適當。

橘子的維他命C成分比梨、蘋果和香蕉蘋果都高

作法：把橘子清洗、切為兩截， 用果汁機或別的擠水果汁的器材擠壓成型出水果汁， 添加相等或是稍多一些的溫水就可以。

營養成分提醒：橘子的維他命C成分比梨、蘋果和香蕉蘋果都高， 每100克能食橘子含油量蛋白0.6克、碳水化合物化合物9克、鈣26mg、維他命C49mg。

2、小米湯

原材料：小米、水， 占比為（1:10）。

作法：小米侵泡30分鐘后， 放進鍋內煮， 燒開后文火40分鐘， 熄火燜10分鐘即成。

營養成分提醒：小米煮粥營養豐富， 含有維他命和礦物， 如：胡羅卜素， 維生素b21、B2等。 蛋白質含量達8.9%， 脂肪率3.0%， 比一般稻米高1%-3%。 用小米煮粥應留意不必太較稀。

3、西紅柿汁

食物：

西紅柿1個， 水適當

作法：1、備新鮮西紅柿1個，

2、將西紅柿清洗， 用熱水燙后去皮。

3、將西紅柿放進果汁機榨出汁。

作用：番茄帶有的維生素B12是刺激性破骨細胞特異性的關鍵系數， 能推動骨優質蛋白質沉積， 有利于骨骼健康保健。

4、蛋黃泥

原材料：生雞蛋一個

作法：

1）生雞蛋清洗煮開（煮得老一些），

2）雞蛋黃用匙碾成泥， 調沸水成液狀喂養， 或拌入粥中。

小提示：雞蛋黃含銅高， 可防止小寶寶缺鐵性貧血。

5、蔬菜泥：將適當蔬菜葉清洗， 添加開水內煮約1－2分鐘后， 取下青菜葉用破碎機破碎， 或在銅絲網上碾磨， 濾掉蔬菜泥。

6、香蕉粥：將香蕉蘋果剁碎泥放進鍋中， 加冷水煮， 邊煮邊拌和， 變成香蕉粥。 嬰兒奶粉沖泡好， 待香蕉粥繁花落盡后倒進， 拌和勻。

7、紫薯泥：中等水平個的馬鈴薯1/7個、牛乳1一茶匙、無鹽黃油1/4小勺。 把馬鈴薯清洗削削皮后放鍋內煮或蒸， 熟后用湯勺將馬鈴薯碾成糊狀（也可在銷售市場中賣的現有紫薯泥）， 再添加牛乳和無鹽黃油， 拌和煮至濃稠狀。