春寒料峭如何防胃腸病
記者從多家醫院瞭解到， 到消化內科、急診科以及中醫科就診的胃腸病患者比平常增加了兩三成， 症狀大都是胃脘不適、脹悶或隱痛、泛酸、噯氣、食欲不振或進食後不易消化等， 有的人還會伴腹脹和腹瀉。
中醫專家提醒， 早春時節， 雖然天氣開始變暖， 但晝夜溫差較大， 天氣多變， 時有寒潮過境， 如果忽視自我保健， 極易引發胃腸道疾病或胃病復發。 因此， 防病的首要措施就是防寒， 包括防止受寒和過度的飲食生冷， 防止腹部受涼。 另外， 選用一些暖胃的藥膳調補脾胃也是不錯的方法。
原因：寒邪犯胃令脾胃陽氣受傷
廣州醫學院荔灣醫院中醫內科譚大剛主任中醫師介紹， 春季與五臟中的肝臟相對應， 很容易發生肝氣過旺， 對脾胃產生不良影響， 妨礙食物正常消化吸收， 因此導致腸胃病多發。 具體來說， 主要有三個原因：第一、春天肝氣主令， 肝氣易犯脾胃；第二、春天多風， 乍暖還寒， 氣溫變化較大， 稍有不慎， 人體易受風寒， 在外邪之中寒邪最易犯胃， 寒為陰邪， 易傷陽氣， 如果受寒或飲冷過度， 使脾胃陽氣受傷， 就可出現胃腸的病變， 尤其是夏秋季有貪涼飲冷習慣的人， 到了冬春季節脾胃功能減弱的現象就凸顯出來， 而現在廣州出現的陰雨寒冷天氣， 對脾胃的影響更為明顯；第三、早春節日較多， 飲食上如果暴飲暴食，
譚大剛表示， 胃病初起多為肝胃氣機壅滯， 久則胃失和降而致胃脘作痛。 因此， 一旦出現胃部不適， 應積極採取措施， 切不可久拖不治。
防範：自我按摩可助改善胃功能
那麼， 到底如何防範胃腸病發作呢？譚大剛表示， 主要應該注意以下五點：
1.首先是防寒。 包括防止受寒和過度的飲食生冷， 防止腹部受涼。 胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服， 加強保暖。 夜晚睡眠時要蓋好被子， 盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
2.重視飲食調養。 胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜， 做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物， 進食要定時定量， 切忌暴飲暴食， 並戒煙酒。 如服藥則要注意服藥方法，
3.保持精神愉快， 心情舒暢， 情緒穩定。 中醫認為"思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常"， 說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。 另外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
4.注意勞逸結合。 要注意起居有時， 保持良好的作息習慣， 有勞有逸， 按時睡眠， 防止過度疲勞。
5.加強體育鍛煉。 積極參加體育鍛煉， 開展力所能及的體育活動， 能改善胃腸的血液迴圈， 增強胃腸蠕動， 提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
另外， 可以在此季節經常自我按摩胃腹部。 中醫認為， 適當的自我按摩可幫助改善胃功能。
具體方法是：兩手相疊於上腹部，
隨著按摩的堅持， 胃腸部會有反應， 或打嗝， 或腸鳴， 或肛門排氣等， 這些都是正常的良好的生理反應， 是對胃腸刺激調治的結果。
