怎麼解除頭痛呢?

頭痛是件令辦公室男性很煩惱的事。 一旦頭痛起來就會萎靡不振， 工作沒心情， 玩樂沒興趣， 怎樣都提不起精神來。 這裡介紹四種呼吸方法， 可以幫助男性輕鬆緩解頭痛。

一、有節奏的呼吸

如果你的呼吸短促而焦急， 學著慢慢的放慢呼氣和吸氣速度。 在吸氣的時候， 慢慢的吸氣， 在心理一直數到五。 同時， 在呼氣的時候也慢慢的呼氣， 一直堅持到數到五。 當你慢慢的呼氣的時候， 想像自己的身體各個部分自然而充分的放鬆。 如果那樣的做的話， 將會幫助你更加的放鬆。

二、深呼吸

想像在自己的肚臍眼下面一點有一個點，

三、放鬆肌肉深呼吸

放鬆肌肉深呼吸， 慢慢的釋放氣體。 心理上掃面自己的身體各個部位。 注意到自己的頭痛和其他緊張和不舒服的部位。 迅速的放鬆那些部位， 儘量的放鬆肌肉。 慢慢的晃動自己的頭部， 避免弄痛它!