吃香蕉不一定治便秘!
文章導讀
吃香蕉不一定治便秘!很多朋友都以為吃香蕉可以潤腸， 讓我們的排便更順暢。 其實不然， 香蕉吃多了， 也許會是我們便秘的罪魁禍首!
很多人都認為吃香蕉能起到潤腸通便的作用。 其實， 香蕉容易造成便秘。 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 味道很澀。 為了運輸保存方便， 通常吃到的香蕉都是經過催熟的。
生香蕉的澀味來自於香蕉中的鞣酸， 當香蕉催熟後， 已嘗不出澀味了， 但鞣酸的成分仍然存在， 鞣酸有非常強的收斂作用， 讓糞便變得幹硬， 造成便秘。
還有一種看法是認為香蕉不應該放在利便食品的行列裡， 因為利便食品是要多一些粗纖維的蔬菜和水果， 而香蕉吃多了反而容易造成結食。
吃香蕉不一定治便秘!其實， 我們要通便， 最好多吃多一些纖維食物。 多吃粗纖維的蔬菜是補充纖維更好的方式。
