男性胃腸不好為什麼 推薦三款養胃食譜

大多數的男性都有胃腸道疾病， 導致他們胃腸不好的原因是什麼呢？男性胃腸不好的原因是什麼？男性胃腸不好推薦食物有哪些？下面就由學習啦小編告訴大家男性胃腸不好的原因吧！

男性胃腸不好的原因

一、 生活作息不正常還可能不定時定量， 造成腸道過於饑餓或過於飽食導致腸道動作異常， 長期使胃腸負擔過重造成胃腸病。

二、 油膩造成腸道不易消化。 高蛋白質或高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變， 不利於有益菌存活影響正常的消化功能。

三、 吃的太快會使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分攪拌混合， 因而不能進行充分的消化分解對腸道造成傷害。 吃的太快會使咀嚼不到位， 造成消化液和食物不能充分攪拌混合。

四、 有些病菌於腸道中會產生毒素， 造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

五、 吃太多藥物造成腸道有益菌群不能生存，

六、 年齡老化造成腸道消化器官機能退化。

七、 壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。 如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。 胃酸過多會損傷胃粘膜， 加快蠕動會造成頻頻腹瀉， 減緩蠕動會造成腹脹。

八、 飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘， 增加了繼發結腸癌的可能性。

幾種養胃食譜推薦：

養胃食譜一：番茄蛋湯

番茄和雞蛋的組合一直都是非常經典的， 番茄炒蛋、番茄蛋湯備受大家的青睞， 做起來又簡單， 吃起來也美味。 雞蛋和番茄適量， 再搭配一點疙瘩面， 美味非常啊， 喜歡吃麵食的人有福了。

鍋中的油燒熱後放入番茄翻炒熟， 然後加水煮開， 放入面疙瘩即可， 面疙瘩煮熟後再加入打好的雞蛋，

養胃食譜二：小米南瓜粥

粥和湯一直都是非常養胃的食物， 小米南瓜粥具有養胃助消化的功效， 有需要的朋友不妨嘗試一下。 南瓜洗乾淨後切成丁狀， 然後和小米放到鍋子裡面煮熟即可， 為了口感更佳， 可以加入一些少量的食鹽和白糖。

養胃食譜三：紅薯粥

紅薯的養生價值是非常高的， 抗癌、補氣、健脾胃， 是不可多得的廉價保健品。 紅薯洗乾淨後切丁， 然後放到鍋子裡面煮， 可以的話， 還可以放一點板栗， 板栗具有補腎功效， 兩者結合搭配， 養生效果杠杠的。