讓你看起來比同齡人年輕20歲的9個好習慣，50歲開始堅持做都不晚！
很多人都希望容顏不老， 青春永駐， 其實除了不可逆的衰老， 年輕與否還與我們生活中很多習慣有關。 相同年齡的人， 顏值看起來可以相差20歲！不信您往下看：
林志穎和郭德綱年齡相當， 但林志穎看起來卻非常年輕！
同是47歲的吳奇隆和陳建斌
比本山大叔還大2歲的任達華， 說他40+歲也有人相信
同是1974年出生的何炅和汪涵
為什麼同齡人會有如此大的差距？其實和生活中的好習慣分不開。 記住這9個好習慣讓你比同齡人看起來年輕20歲， 50歲開始堅持做都不晚！
9個好習慣讓你看起來年輕20歲
1做乾洗臉——促進面部血液迴圈
想讓自己看起來更年期， 有一個好習慣一定要堅持——乾洗臉。
50歲的蔡國慶透露自己的保養秘方就是平時做做乾洗臉
為什麼堅持乾洗臉可以使人看起來年輕呢？因為乾洗臉時， 由於手掌和臉部互相摩擦， 從而使血液迴圈加快， 新陳代謝旺盛， 防止皺紋形成。 特別是“乾洗”後臉部會感到非常舒服， 眼睛好像也明亮了一些， 還會讓人感覺神清氣爽。
兩手互相搓幾下， 感覺發熱即可， 然後閉上眼睛， 雙手自下而上， 由輕到重反復揉搓， 直到面部發熱為止， 每天至少“洗”兩次， 每次3~5分鐘就可以了。
2喝六杯水——維持身體新陳代謝
水雖然不是靈丹妙藥， 不能喝完讓人變年輕， 但水喝得不夠， 肯定會加速衰老。 多喝水有助於廢物排出體外，
另外每天要喝多少水， 才不會讓身體缺水呢?相信林志穎已經給大家解釋的非常清楚了。
此前， 專家宣導大家每天喝8杯水。 8杯水的量就是來自於人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分， 大約是2000ml（約8杯水）， 如果扣除三餐中由食物果蔬攝取的水分， 我們每天只要再喝5-6杯水就可以了。
3每週運動——出汗比敷面膜有效
很多人每天敷面膜來防止衰老， 其實運動出汗比敷面膜更有效！想要延緩皮膚衰老， 排毒、保濕、營養這三方面缺一不可。 如果毒素排不出來就容易長斑、長痤瘡，
排毒：運動一般都會出汗， 汗液能把細胞內的污垢、自由基排出來， 所以， 我們運動出汗之後就會覺得皮膚很舒服， 而且精神煥發， 這比我們敷多少面膜都更有效。
保濕：運動出汗還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌， 適當的油脂是適合每個人體質， 並且無刺激性的天然保濕劑。
營養：運動會加快血液迴圈， 血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞， 皮膚吃飽喝足了， 整個皮膚就會充滿彈性， 年輕煥發。
4做好防曬——讓皮膚年輕20歲
美國皮膚病協會研究發現， 紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍首。 注重防曬的女性， 更少有皺紋和老年斑，
專家介紹， 紫外線對皮膚的傷害主要就是曬黑了、曬老了、曬壞了。 紫外線中波(UVB)能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成， 但過量照射會令皮膚曬黑;紫外線長波(UVA)可以直達肌膚的真皮層， 破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維， 加速皮膚老化。 短波紫外線(UVC)短時間照射即可灼傷皮膚， 長期或高強度照射還會造成皮膚癌。
5晨起抒胸——把萎縮的胸腺啟動
早晨起來擴擴胸也可以讓你保持年輕， 因為擴胸可以刺激人體胸腺。 胸腺在兒童期最發達， 所以小孩子都活潑好動， 但是過了三十歲就逐年衰退了， 到六十歲基本就萎縮， 所以老年人就不願意動了。 如果在每天早晨起來都進行抒胸，
6按時睡覺——熬夜會讓你老10歲
熬夜的危害， 自然不必多說， 有過熬夜經歷的人都會知道， 晚睡後第二條皮膚都會特別差， 長此以往自然會比同齡人老很多。
中醫介紹， 晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑， 讓人看起來衰老。
7口味清淡——吃鹽過多易顯老
很多人口味重， 如果今天菜中鹽放少了就吃什麼都覺得沒有味道。 一般這樣口味重的人皺紋都會特別多， 顯得老氣。
這是因為， 食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，
8適當吃肉——不容易長皺紋
很多女孩怕長胖， 很少吃肉、更不會攝入脂肪， 就怕長胖。 其實這類人也非常容易長皺紋， 讓人看起來顯老。
其實人體適量攝入肉類和脂肪， 可以讓你看起來更年輕， 不顯老。 因為皮膚總所需要的膠原蛋白， 很大一部分就來自於動物蛋白， 也就是雞鴨魚肉中。 如果一味的不吃肉類， 那麼蛋白質就會攝入不足， 導致過早的出現皺紋。
9保持樂觀——樂觀的人都顯年輕
俗話說“一夜愁白頭”， 保持一個樂觀的心情是最好的美容劑。 如果你細心觀察身邊的老人，一個每天都樂呵呵的老人要比同齡人顯得更年輕。
俗話說“面由心生”，很多時候心態、精神狀態影響著我們容貌。一個整天愁眉不展的人，皮膚也會暗沉無光，給人一種老態龍鍾的感覺。所以任何的保養品，都不如自己有個好心態！
最後，小編想說，這9個習慣雖然看起來都是小事，但是長期堅持起來卻不容易，不要覺得自己年齡大了，已經老了。想要改變自己，讓自己更年輕，隨時都不晚，即便50歲開始堅持做都不晚！
如果你細心觀察身邊的老人，一個每天都樂呵呵的老人要比同齡人顯得更年輕。
俗話說“面由心生”，很多時候心態、精神狀態影響著我們容貌。一個整天愁眉不展的人，皮膚也會暗沉無光，給人一種老態龍鍾的感覺。所以任何的保養品，都不如自己有個好心態！
最後，小編想說，這9個習慣雖然看起來都是小事，但是長期堅持起來卻不容易，不要覺得自己年齡大了，已經老了。想要改變自己，讓自己更年輕，隨時都不晚，即便50歲開始堅持做都不晚！
