大便干硬顆粒狀怎么辦

大便是人體的排泄物， 不要小看了這些臭東西， 它的形狀和顏色側面反映了我們的健康情況， 當出現大便形狀異常的時候要引起重視。 導致大便干硬顆粒狀的因素有很多， 如果沒有其他異常的癥狀， 例如疼痛、出血等， 問題就不是很嚴重， 采取一些合理的方法就能緩解。 那么， 大便干硬顆粒狀怎么辦？

1.早晨起床之后， 最好是喝上兩杯子不冷不熱的白開水。 溫熱的白開水在大口喝下之后， 就會來不及被胃腸道吸收， 直接到達了結腸部位， 這樣可以起到很好的滋潤腸道內， 馬上就要排泄出來的食物殘渣的作用， 可以讓食物的殘渣能夠迅速的排泄出去， 對于早起排便習慣的養成具有非常好的作用。

2.多吃一些柚子。 柚子是纖維素和維生素c含量異常豐富的食物， 多吃一些柚子可以有效的緩解大便的干結問題， 可以讓大便變得柔軟， 不至于造成大便干硬， 難以排泄出去的情況出現。

3.多吃一些梨。 梨子中含有豐富的纖維素， 而且例子水分非常多。 多吃一些梨子可以起到很好的改善大便干硬顆粒狀的作用， 可以讓大便變得更加的柔軟和易于排泄。

4.選擇多吃粗纖維食物， 粗纖維的食物其實還是很多的， 很多粗纖維的食物可以起到很好的軟化大便， 防止大便干硬的效果。 芹菜、粗糧等都是含有豐富的粗纖維的食物。