腰筋扭傷會自然好嗎

腰筋的位置扭傷其實也是非常嚴重的， 因為腰部的脊柱是獨立的支柱， 人體的上半身都是靠腰椎支撐著的。 如果腰筋扭傷了， 情況是非常輕微的， 就要做好充足的休息， 不要再進行負重的勞動。 如果情況比較嚴重的， 應該及時就醫進行判斷治療。

腰筋扭傷怎麼辦小竅門嗎

1.腰部脊柱是一根獨立的支柱， 承擔著人體百分之六十以上的重力， 並從事著複雜的運動。 其前方只有鬆軟的腹腔和髂腰肌， 附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶， 無骨性結構的保護。 故在負重或不協調的運動中， 椎體間關節、後關節、腰骶關節、骶髂關節、韌帶及周圍的肌肉、筋膜等極易受到損傷。 急性期若未能給予有效治療， 容易轉變為慢性， 成為頑固的腰背痛。

2.自我保健療法 適當休息， 定時改變姿勢， 避免彎腰持物等是減輕症狀、防止再發的根本方法。

3.疼痛部位進行理療， 以及手法和力度適當的推拿、按摩。

4.壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。

5.疼痛明顯影響工作和休息時， 可以服用一些藥物來恢復。

腰扭傷要注意什麼

“哎喲”——當突然轉身或是搬動重物時， 腰部突發的劇烈疼痛常常使人不自禁地叫出聲來， 這就是我們常說的“閃腰”。

閃腰也叫急性腰扭傷， 多因活動時姿勢不正， 用力不當， 過度負重或外力撞擊所致。 扭傷後， 腰部出現疼痛， 活力受限， 以咳嗽或活動時疼痛明顯， 扭傷部肌肉緊張， 有時顯壓痛， 次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部， 當時並無明顯痛感， 但休息後感到腰部疼痛。

一旦發生“閃腰”， 要及時妥善施治， 並注意休息， 最好睡木板床， 下面加一條墊被。 不要睡彈簧床， 因為過於柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎， 導致腰部疾病加重。 同時， 要儘早請醫生治療， 亦可酌情選用以下幾種方法：

按摩法：將雙掌相對搓熱， 由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉， 約3分鐘。

熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡， 熱敷扭傷處， 每次半小時， 早晚各一次， 注意不要燙傷皮膚。

藥物外敷法：取新鮮生薑， 將內層挖空， 把研細的雄黃放入生薑內， 上面用生薑片蓋緊， 放瓦上焙乾， 把生薑焙成老黃色， 放冷， 研細末， 撒在傷濕膏上， 貼患處， 痛止去藥。