警惕：中年女性易患關節炎

“醫生， 我活動關節時， 為什麼會發出喀嚓， 喀嚓的響聲？”“我是不是得了風濕性關節炎？”
有不少女性在就診時發出如此的疑問。
臨床上， 這些患者大多表現為：膝關節酸痛、運動不靈活、清晨起床或久坐後覺得關節僵硬疼痛， 稍稍活動才能行走， 站立或行走過久又覺得關節疼痛需坐下休息；走樓梯費力， 下臺階腿軟， 下蹲困難等……這些症狀就是人們通常所說的“長骨刺了”， 也就是患了“膝關節炎”。
膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞， 伴有關節周圍骨質增生反應的疾病， 又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎等。

女性４５歲以後卵巢功能減退， 雌激素水準下降， 使關節軟骨代謝減弱， 容易發生退行性改變。
長期慢性關節勞損、膝關節負荷加重是引起該病的又一病因， 而從事需站立， 行走工作的中年女性， 加之在絕經後大都發胖， 增加了膝關節負重。 因此， 膝關節炎患病率隨年齡的增長而增多， 女性多於男性。
近年來， 膝關節炎發病率在退休後熱衷於鍛煉的女性中有所增加， 這可能與過度的膝關節活動有關。 中醫治療膝關節炎是從補肝腎入手。 中醫理論認為， 腎主骨生髓， 肝筋主藏血， 肝腎同源， 筋骨相連。 腎精盛， 骨髓充， 可供骨之營養使骨堅實， 肝藏血， 供給筋骨活動所需血液使之屈伸靈活。
女性中年以後肝腎精血逐漸虛弱， 絕經後肝腎功能更衰， 筋骨失養。 臨床上， 應以補肝養血柔筋為法， 治療女性膝關節炎。
治療膝關節炎， 患者可服用一些補腎養肝的中成藥如滋補肝腎丸， 益腎堅骨丸等。 局部理療或敷一些具有活血祛風止痛作用的膏藥， 對緩解膝關節疼痛有一定幫助。 有些人患了膝骨關節炎後擔心今後會殘廢， 以為必須鍛煉才能保持關節功能；有人認為得這病是因為活動減少所造成的， 只要多活動就能減輕疼痛。 於是， 他們忍著疼痛反復曲伸關節， 揉按髕骨， 以各種方式活動膝關節。
其實， 這是錯誤的。 因為過度的活動使關節軟骨磨損加重， 可誘發滑膜充血引起關節積液；上下臺階， 跑步都使關節受力加大， 加重關節疼痛。 因此， 患了膝關節炎後應進行適當運動， 以保持膝關節的活動度及肌力。
防治關節炎：多曬太陽， 注意防寒濕、保暖， 膝關節疼痛時， 儘量休息。 疼痛緩解後， 每天在平地慢走兩次， 每次２０分鐘。 減少上下樓梯、跑步等使膝關節負重的運動， 不得已走樓梯定要扶住樓梯或持拐杖， 不要長時間處於一種姿勢。
適合中老年人的鍛煉方法是：坐位或仰臥位， 將膝關節伸直， 繃緊大腿肌肉， 足向頭部背曲， 同時繃緊小腿肌肉， 每次堅持三、四秒， 每分鐘做１０次， 連續做三四分鐘， 每天做三四遍。