身體缺鹽症狀危害有哪些

生活中食用鹽是我們每天都必須要的飲食之一， 在平時做菜或是飲食生活習慣方面都會加入食用鹽。 但是鹽不僅僅只是在做菜中起到提味的作用， 不讓人們吃東西寡淡無味， 也為人體提供了巨大的作用。 鹽的主要成分是氯化鈉， 鈉對人體身體內部調節具有很重要的功能。 但是過猶不及， 食用過多的鹽也會對身體帶來巨大的負擔， 所以很多人又選擇很少吃或是不吃鹽， 但是身體缺鹽也會產生危害。

身體缺鹽危害：

人體缺鹽， 就會感到疲乏無力， 頭暈眼花,噁心嘔吐， 不思飲食， 甚至出現四肢肌肉， 腹壁肌肉疼痛等“熱痙攣”的症狀,嚴重的甚至會有生命危險。 人在運動和勞動時， 流入肌肉， 關節等運動器官的血液就要多一些， 而流入胃腸等消化器官的血液量就會相對減少， 因此胃腸的血管處於收縮狀態， 胃腸的蠕動也就減弱， 消化液分泌減少。

鹽的主要成分是鈉， 人體缺鈉會感到頭暈、乏力， 出現食欲不振、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、頭痛等症狀。

缺鹽的主要症狀表現有：

輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓;中者除上述症狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、噁心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下;重者除以上症狀加重外並有休克、昏迷、少尿。

鹽裡面富含有很豐富的鈉物質， 鈉參與著人體的新層代謝的工作， 所以人體是不能夠缺少鈉的， 一旦人體缺少鈉之後就會出現頭暈、食欲不佳以及尿液出現異常等等的情況， 但是攝取的鈉過多的話， 又會容易引起心臟的負擔， 所以我們每天攝入的鹽量大概在3克左右。 任何東西都有過猶不及的說法， 多了也不好， 少了也不好， 所以每天飲食攝入正常的鹽量就會保持身體健康。