經期能吃鳳梨酥嗎

經期會有很多的禁忌， 而且在這期間最好是多喝水， 多吃補鐵的食物， 緩解身體的不適， 所以在經期之后應該吃一些補血的食物， 蔬菜水果都可以吃一些， 少吃一些咖啡， 茶， 巧克力等食物， 這樣才有利于緩解痛經。 鳳梨酥， 是臺灣的經典美食， 點心類的美味， 但經期期間可以吃鳳梨酥嗎?

經期期間要多吃清淡的食物， 避免吃辛辣的食物， 鳳梨酥是鳳梨餡的， 但油炸食品是不可以吃太多的， 所以經期期間可以吃鳳梨酥嗎?還是需要看看的， 下面就來看看經期期間可以吃鳳梨酥嗎?

多吃碳水化合物的食物。 碳水化合物類食品能增加腦血清素水平， 減少不良情緒反應。 有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。 比如全麥食品、水果、蔬菜等。 碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒， 其中以全麥食品的效果最明顯。 要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心。

鳳梨有豐富的維生素c、鉀、錳和纖維質.能促進鈣質吸收， 有強化骨質的效果;而豐富的蛋白酵素可以促進組織復元， 幫助治療瘀腫、扭傷。 鳳梨還含有鐵質， 婦女經期過后多吃鳳梨可補充鐵. 多食用鳳梨幫助消化。 鳳梨所含的檸檬酸成分， 能刺激胃液分泌， 可幫助吸收與消化。 鳳梨兼具營養、美容、促進消化等多種功能， 是適合這個時期食用的減重食物。 但這鳳梨酥還是要少吃或者是適量的吃比較好。

經期期間還是可以吃一點鳳梨酥的， 但是不可以吃太多， 盡量還是少吃的好， 一般都是講究量的問題， 要摸索適合自己的量的。 經期期間的飲食要注重， 是很有講究的， 像是一些滋補品還是可以吃一些的，