身體太虛怎麼辦？人參補元氣複方養氣更全面

現在的生活環境， 讓人隨時處於忙碌和壓力之中， 尤其是一面拼事業、一面照顧孩子和長輩的上班族， 在工作和家庭兩頭燒的情況下，

人參補元氣增體力　單一藥方易上火

除了調整作息和運動， 善用老祖宗的智慧也是減緩疲勞的好方法。 中醫師指出， 人參含有人參皂苷， 可以補元氣， 促進新陳代謝， 是增強體力的好選擇。

不過， 人參可分為西洋蔘(如花旗蔘)和東洋蔘(如高麗蔘)， 前者性寒， 後者性熱， 如果只是單單服用人參這一味藥， 容易因體質不合而引起虛寒或上火， 而且中醫單方不成藥， 若沒有搭配其他藥材， 補充的元氣也容易流失， 可說是適得其反。

複方湯劑效果加分　養氣更完整

中藥的使用強調君臣佐使， 也就是必須有主藥材， 以及加強其作用的輔助藥材互相搭配。 不同的藥材會在同時熬煮的過程中互相調合， 可平衡單一藥材的缺點、加強主藥材作用。 因此， 民眾選擇由二味以上藥材組成的複方湯劑， 可攝取更豐富的有益成分。

哪一些藥材適合搭配人蔘， 變化出補氣效果更好的藥方呢？流傳千年的生脈飲由人蔘、五味子、麥門冬所組成，

人參增活力、麥門冬降火氣、五味子保肝固氣

生脈飲的主角是人參， 有助增加注意力和學習力， 適合用腦過度、體力消耗大的民眾；麥門冬可以清除燥熱、降火氣， 平衡人參的藥性；五味子富含有機酸、固醇、類黃酮，

整體來說， 生脈飲不但補氣、養氣， 還有活血化瘀的效果， 可以促進身體循環， 因此有助消除疲勞、增強體力， 適合勞累的上班族， 對虛弱的銀髮族和考生也是不錯的滋補品。

熬夜過後要補眠　運動有助快速入睡

除了適度補充調理之外， 中醫師提醒， 熬夜過後要把握空檔補眠， 比如午休時間小睡15分鐘， 就能快速提振精神， 增加下午的工作效率。 另外， 適度運動(如快走、跳繩)可增加血管彈性， 就能快速入睡， 讓自己隨時都可補充體力， 活力滿滿！