春分節氣養生三食譜 補虛降壓壯筋骨

春分節氣養生吃什麼?春分時節， 在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐， 有目的地進行調養， 方可達到養生的最佳效果。 在飲食方面春分節氣應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食， 那麼春分吃什麼最養生呢?下面推薦三道適宜此節氣的養生菜， 一起來看看。

杜仲腰花

[配料]杜仲12克， 豬腎250克， 蔥、薑、蒜、花椒、醋、醬油、紹酒、幹澱粉、鹽、白砂糖、植物油、味精各適量。

[做法]杜仲清水煎濃汁50毫升， (加澱粉、紹酒、味精、醬油、鹽、白砂糖， 兌成芡汁分成三

份備用)。 豬腰片去腰臊筋膜， 切成腰花， 浸入一份芡汁內， 蔥、薑、蒜洗淨切段、片待用。

炒鍋大火燒熱， 倒入植物油燒至八成熱， 放入花椒， 待香味出來， 投入腰花、蔥、薑、蒜快速炒散加入芡汁， 繼續翻炒幾分鐘， 加入另一份芡汁和醋翻炒均勻， 起鍋即成。

[功效]壯筋骨， 降血壓。

藥食合用， 共奏補腎、健骨、降壓之功。

白燒鱔魚

[配料]鱔魚500克， 黃酒、蔥白、生薑、食鹽、胡椒粉、植物油各適量。

[做法]鱔魚去骨及內臟， 洗淨切成寸段備用， 鍋內到入植物油， 燒至七成熱時， 放入鱔魚、

蔥、薑， 略炒後加入黃酒、食鹽、少量清水， 小火燒至熟透撒入胡椒粉即成。

[功效]補虛損， 止便血。 對於產後虛嬴， 痔瘡出血， 下痢膿血， 臟腑耗損效果尤其為好。

注意：無論以何種方法烹飪鱔魚， 都不可忘記佐以胡椒。

大蒜燒茄子

[配料]大蒜25克， 茄子500克， 蔥、薑、澱粉、醬油、白糖、食鹽、味精、植物油、清湯各適量。

[做法]茄子去蒂洗淨， 剖成兩瓣，

方形塊(不要切斷)。 蔥、薑洗淨切碎， 大蒜洗淨切成兩瓣備用。 炒鍋置大火上燒熱， 倒入植物油待七成熱時， 將茄子逐個放入鍋內翻炒見黃色時， 再下入薑末、醬油、食鹽、蒜瓣及清湯， 燒沸後， 用文火悶10分鐘， 翻勻， 撒入蔥花， 再用白糖、澱粉加水調成芡， 收汁合勻， 加入味精起鍋即成。

[功效]涼血止血， 消腫定痛。 多要用於便血， 高血壓， 動脈硬化， 紫斑等病症。

本方取其茄子甘寒之特性， 清血熱、散瘀中腫、利水濕、止疼痛， 佐以辛溫之大蒜， 可暖脾胃、行氣滯、消徵瘕、解邪毒。 茄子中所富含的維生素D， 能增強血管彈性， 防止小血管出血。