中年男易踏入健康誤區 有哪些保健知識
中年男性處於人生頂峰期， 意氣風發， 每日忙於事業、應酬， 往往不注重身體保健。 以下是中年男性最易踏入的5個健康誤區：
誤區1：男人不怕陽光照射
男性患皮膚癌的比例很高， 因為他們不注重使用防曬油。 醫生建議， 40歲以上的男子在強烈陽光中， 要塗抹高係數防曬油。
誤區2：現在擔心心臟病還太早
醫生認為， 實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了， 而到了50歲後有明顯氣短等症狀時， 情況就已經很嚴重了。 男性應在年輕時就保持正常體重， 保持低膽固醇水準和經常的鍛煉。
誤區3：看醫生比患癌症更可怕
很多男子不喜歡醫生， 甚至怕見醫生， 也不按時進行常規身體檢查。 而實際上， 很多疾病都被耽誤了。 建議40歲以上的男子要瞭解家族病史， 並定期檢查前列腺等重要臟器。 早發現疾病並儘早治療， 能取得好的療效。
誤區4：女性才有中年危機
醫生說男性同樣面臨中年身體變化， 荷爾蒙水準降低、肌肉重量減輕和骨質疏鬆等問題。 現在的醫療界已經在發展對男性進行激素類治療的方法。 這一治療雖然剛剛起步， 但是對男子保持精力旺盛， 提高工作效率和保持家庭穩定上， 有積極的意義。
誤區5：牙病是小事
情越來越多的研究發現， 牙周病與心臟病之間有一定的聯繫。 口腔感染會增加血液黏度， 造成心臟供血減少。 所以保持牙齒衛生， 預防牙病非常重要。
中年男人保健知識
一、戒煙
吸煙會直接危害人的健康， 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 如果已有了相當長時間的“煙齡”， 一時戒不了， 最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果， 經常喝茶， 這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
小貼士：所有的煙民都知道“吸煙有害健康”， 為什麼還要吸呢？煙癮難耐呀。 於是， 一次次“斷奶”， 一次次又撿起來。 其實， 這很正常， 專家告訴我們， 許多人往往需要幾次才會徹底成功。
二、戒油
男人口味一般較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般喜歡吃油膩和油炸食物， 這樣容易使體重增加， 增加患血管疾病的危險。 應吃些清淡食物， 多吃植物油少吃動物油， 多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 降低膽固醇含量。
小貼士：專家提倡的吃法， 是將植物油和動物油搭配或交替食用， 其比例是10比7。 動植物油混吃有利於預防心腦血管疾病。
三、體檢
大多數男性不愛去看醫生， 總認為自己沒什麼病。 但據資料統計， 有80%的重病患者承認， 自己是長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院， 結果貽誤了最佳治療時機。 所以， 每年例行體檢是保持健康的最好方法。
小貼士：醫生在臨床上發現， 感覺不舒服或身體有異常反應的時候，
身體保健是一生都要堅持的事， 中年男性不要因為現在自覺強壯， 就忽略了保護身體的重要性， 到老年才開始保健是很消極的做法。
