男人四十多照鏡子好處多
男人40多照鏡子 察顏觀色早發現健康預警信號
40歲， 是男人一生中十分重要的階段。 這個階段的大多數男人上有老下有小， 是家庭的頂樑柱， 事業上正處在人生的登峰時刻。
40歲， 男人儘管壓力不小， 但生活可能比較優越。 走路以車代步， 上樓電梯代勞， 運動量大為減少， 因此， 肥胖就成了很多人的煩惱。
40歲的男人， 隨著年歲的增長， 許多疾病也在悄悄地到來， 如脊柱疾患、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等， 正蠶食著男人的健康乃至生命。
別以為愛照鏡子只是女士的專利， 男人不妨多照照鏡， 看看是否已凸顯“將軍肚”還是“衣帶漸寬”了，
看臉色
一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。 陳秀華說， 中醫認為健康的面色是“紅黃隱隱， 明潤含蓄”， 臉色具有紅黃之色， 隱藏於皮膚之內， 光澤明亮潤澤。 這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現。 但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別。 如果臉色與平時有較大的改變， 排除了正常的外來影響的因素外， 就要考慮疾病或亞健康的可能性。
臉色發黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。 脾胃功能健運， 則氣血旺盛， 皮膚柔潤;脾胃虛弱， 不能很好消化食物， 氣血生化不足， 則面色蒼白或者萎黃無華，
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。 可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物， 也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
臉色發青
臉色青多因氣機不調， 血行不暢， 血液淤滯於面部。 中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機， 使氣血平和。 肝氣鬱滯則氣血失和， 面色青。 這種體質多為氣鬱質、淤血質。
建議：可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物， 如大麥、蘑菇、苦瓜等。 少食收斂酸澀之物， 如烏梅、泡菜、檸檬等， 以免阻滯氣機。 不可多食冷凍食品。
看眼睛
正常的眼睛黑白分明、晶瑩剔透， 睫毛分佈均勻且不雜亂。 如果兩眼出現血絲， 並伴有酸脹的感覺， 往往是眼病的早期表現。 另外， 出現黑眼圈、血絲， 可能因睡眠不足、飲酒和環境的刺激產生。
建議：多食疏肝解鬱、調理脾胃的食物， 如大麥、蘑菇、紅糖;少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。
看鼻子
中醫認為， 鼻翼對應於胃， 而鼻尖則對應於脾， 它們都與消化系統有關聯。 如果兩側鼻翼變得粗糙沒光澤、出現泛紅的現象， 可能是胃腸功能弱化或者肝臟機能消退。 如果出現黑頭面瘡， 則可能是油膩食物吃得過多了。
建議：選用健脾化痰祛濕的食物， 如文蛤、扁豆、蘿蔔等。 忌吃肥甘厚膩、過鹹過甜、生冷刺激之品， 不宜飲烈酒、咖啡等。
看嘴唇
正常人的嘴唇紅潤而有光澤。 如果唇色發青， 則可能是因為血液迴圈不通暢形成的血管栓塞、中風等;唇色暗黑， 多為消化系統有病;嘴唇發白， 多有貧血的可能。
建議：飲食上可以選用活血補血的食物， 如黑米、芝麻等。 忌吃辛辣刺激之品(如大蒜)， 少吃海藻、草豆蔻、荷葉等。
看舌頭
健康的人舌頭為淡紅色， 潤澤， 幹濕適中。 如果顏色暗紅則表明氣血不足， 可能有心腦血管疾病;淡紅則可能有貧血或者慢性疾病。 舌苔如果厚而膩， 可能是體內寒濕嚴重;黃而厚， 則可能是消化道和呼吸道有炎症;舌苔黃膩， 則可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
建議：氣虛質可選用有健脾益氣作用的食物， 或選用補氣藥膳調養身體， 不可食用過於黏膩或難以消化的食物。 血虛質可選用活血補血的食物， 如芝麻、牛奶、烏骨雞、羊肉等。
看頭髮
正常的頭髮有光澤、顏色烏黑， 在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。
建議：腎虛者可以多吃一些滋補腎陰的食物， 如芝麻、糯米、龜、鱉等。 忌吃辛辣、溫熱、煎炸的食品等， 生活有規律， 注意固護自己的精氣。
