老人，如果你戴著假牙，那就多吃點兒水果吧

隨著年紀的增大， 很多老年人的真牙都掉了， 這時有很多老年人為了不影響進食會選擇安裝假牙。 根據實驗發現， 安裝假牙後會有不適應，

在臨床上發現， 除了剛戴假牙時不可避免會有不適感， 以及假牙本身製作不精良外， 老年人口腔內膠原蛋白的減少也是造成這種情況的重要原因。

我們知道， 細胞與細胞是通過細胞間質連在一起的， 而細胞間質中的重要成分就是膠原蛋白， 它像水泥般維持著口腔黏膜的彈性及韌性， 在承擔咬合工作的過程中起到非常重要的作用。 由於老年人的口腔自我修復能力降低， 加之在失牙過程中營養不良， 所以會使膠原蛋白合成減少， 微小的機械刺激都會在口腔裡產生較大的反應。

要想解決這個問題， 補充維生素C是關鍵。 維C是參與肌體膠原蛋白合成的重要物質。 一旦缺乏，

實驗表明， 成人每天攝入60~70毫克的維C才能保證正常代謝， 所以裝假牙後常感不適的老人需要多吃水果和蔬菜。 吸煙、酗酒和節食都會損耗維C， 因此這些老人更應多吃蔬果。

所以， 老年人裝假牙後， 應多吃一些含維生素C的水果蔬菜， 如獼猴桃、梨、蘋果、香蕉、橘子、大紅棗、油菜、菠菜、小白菜、黃瓜、茄子、番茄和黃豆芽等。 吃水果反胃的老人可以吃些維生素C片來補充。

溫馨提示：老年人的消化系統不好， 所以一次性不應該吃過多的水果， 以免出現不良影響。