脖子拉傷有哪些好的恢復辦法

日常生活中， 我們在不經意間就會受或大或小的傷， 這些都是無法避免的。 而既然無法避免， 那麼就要找應對它的方法， 身體是革命的本錢， 我們必須要愛惜自己的身體， 任何大小傷都不能大意， 尤其一些愛運動的， 更要懂得如何保護好自己， 要知道受傷以後如何恢復。 今天給大家說說脖子拉傷以後的恢復辦法。

脖子拉傷是很常見的現象， 人們有時一覺醒來， 就會感到頸部牽痛不適， 頭向痛側偏斜的話， 就很不方便， 難以隨意活動。 脖子拉傷時應立即進行冷敷， 還要加壓包紮， 並同時對拉傷部位進行輕柔按摩。 還要注意預防， 就能活得更加健康快樂。

脖子拉傷是因為風寒侵襲， 引起血凝氣滯， 使得經絡不暢， 或因睡覺時頸部位置不合理造成的， 有時也因為頭部猛力扭轉等原因引起的頸部一側疼痛， 導致的扭傷。 一般在日常生活中， 人們有時一覺醒來，

就會感到頸部牽痛不適， 頭向痛側偏斜的話， 就很不方便， 難以隨意活動。 頸部和腰部一樣， 是容易扭傷的部位。 那脖子拉傷最快恢復辦法有哪些呢?

脖子肌肉拉傷時應立即進行冷敷， 還要及時加壓包紮， 並同時對拉傷部位進行輕柔按摩， 一般疼痛症狀比較嚴重的患者可以服用一些鎮痛劑，

一天后可以進行一些理療和藥物注射。 藥物療法主要有抗炎藥物治療和中藥治療， 其中中藥的使用主要有內服， 外敷以及注射等方法， 堅持治療， 很快就能好轉。

患者最好多吃一些可以促進傷口癒合的食物， 以及富含優質蛋白質的食物， 還有能幫助抗菌消炎的食物。 檸檬是富含維生素的食物， 具有抗菌消炎， 清熱解毒的作用， 患者可以適量進食一些。 蘆薈也具有促進傷口癒合和軟化組織細胞的功效， 牛奶富含蛋白質和鈣質， 還有人體必需的礦物質， 患者可以多吃一些這樣的食物。

大家日常也要注意預防， 要準備一個好枕頭， 適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。 還要注意做好防寒保暖的工作。 睡覺時蓋被不僅要蓋全身， 而且還要蓋好頸部。 天氣炎熱時， 不要將頸部長時間對著風吹， 以免頸部著涼引起頸肌痙攣。 經常久坐或伏案工作的人， 一定要堅持頸部保健， 要經常起身抬頭活動頸部， 以免引起頸肌慢性勞損。

還要注意補充鈣和維生素。 只要積極預防， 大家就能避免疾病的困擾， 活得更加健康長壽。