世界標準刷牙姿勢公佈 刷牙牙齦出血是怎麼回事
口腔問題是經常會發生但卻容易被人們忽略的問題， 我們每天都在刷牙， 但有多少人注意過刷牙的正確方式呢？下面就一起來看看世界標準刷牙姿勢。
1：如下圖所示， 選擇軟毛牙刷， 將牙刷與牙齒表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
2：接下來， 在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷， 上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷， 不可用力過猛）， 要保證每個牙齒表面都有被刷到， 並注意輕刷牙齦。
3：牙齒的內面是最容易藏細菌的， 也是最不容易刷到的地方， 所以， 刷牙齒背面時， 牙刷豎起， 同樣呈45度角斜放， 上排牙齒向下， 下排牙齒則向上提拉輕刷；
4：對於牙齒咬合面， 要將牙刷傾斜， 與咬合面垂直， 力度適中來回刷。 小編建議用保健牙刷哦（下面會有詳細介紹）， 保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用， 分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭， 令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
5：刷上下前牙的內面時， 應將牙刷豎起來， 利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
6：最後一步就是輕刷舌頭表面了， 由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌， 保持口氣清新。
刷牙牙齦出血是怎麼回事牙齒出血與刷牙沒有關係。 其實， 牙齦出血的原因很多， 有全身因家和局部因素．全身各系統疾病根多都可以引起牙齦出血如糖尿病等．局部最常見的單純性牙齦出血是由於牙齒上有牙垢與牙石堆積， 造成對牙因的刺激而引起的邊緣性齦炎， 致使牙齦水腫充血．發炎的牙齦遇刺激， 加刷牙、吃硬食物等極易出血。 除非祛除刺激即除去牙石， 才能便齦炎消退。
牙齦出血以局部原因最為常見， 但也有是其他疾病在牙齦組織上出現的一種症狀。 局部原因為牙齦炎和牙周炎，
1、牙刷刷頭要小
牙刷刷頭過大的話， 牙刷無法在口腔內自由轉動， 許多牙齒死角與口腔深處無法顧及， 進不去，刷不到，就會造成這些死角牙菌斑堆積形成牙結石，引起齲齒、牙周炎等疾病。因此，選擇牙刷要選刷頭較小的，方便牙刷在口腔中轉動，做到每一個角落都清潔到位。
2、牙刷刷毛不宜過硬
牙刷的刷毛如果過硬，就會對牙齒和牙齦造成損傷，導致牙齒楔狀缺損、牙齦出血等。所以大家可以選擇刷毛軟硬適中的牙刷，有些牙周病患者或比較敏感的患者也可以選刷毛稍微軟一些的牙刷。
3、選擇刷毛頂端磨圓的牙刷
牙刷刷毛頂端應磨圓，沒有磨圓的刷毛容易刺傷牙齦，因此要選擇頂端磨圓的牙刷。
4、刷毛排列應合理
根據美國牙科協會的建議，合理的刷毛排列，應是有2~4排，每排5~12束，各束之間有一定的間距。這樣刷牙時既有利於有效清除牙菌斑，又便於牙刷本身的清洗。
5、刷柄做過防滑處理
一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感覺舒適，並具有防滑設計，目前市場上有直線型和角度型兩種。臨床研究表明，直線型使用時，用力不好掌握，而角度型更容易到達菌斑清除區域。一般刷柄與刷頭的角度以17~20度為宜。
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進不去，刷不到，就會造成這些死角牙菌斑堆積形成牙結石，引起齲齒、牙周炎等疾病。因此，選擇牙刷要選刷頭較小的，方便牙刷在口腔中轉動，做到每一個角落都清潔到位。2、牙刷刷毛不宜過硬
牙刷的刷毛如果過硬，就會對牙齒和牙齦造成損傷，導致牙齒楔狀缺損、牙齦出血等。所以大家可以選擇刷毛軟硬適中的牙刷，有些牙周病患者或比較敏感的患者也可以選刷毛稍微軟一些的牙刷。
3、選擇刷毛頂端磨圓的牙刷
牙刷刷毛頂端應磨圓，沒有磨圓的刷毛容易刺傷牙齦，因此要選擇頂端磨圓的牙刷。
4、刷毛排列應合理
根據美國牙科協會的建議，合理的刷毛排列，應是有2~4排，每排5~12束，各束之間有一定的間距。這樣刷牙時既有利於有效清除牙菌斑，又便於牙刷本身的清洗。
5、刷柄做過防滑處理
一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感覺舒適，並具有防滑設計，目前市場上有直線型和角度型兩種。臨床研究表明，直線型使用時，用力不好掌握，而角度型更容易到達菌斑清除區域。一般刷柄與刷頭的角度以17~20度為宜。
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