她每天喝兩款粥,祛斑養顏,越吃越年輕!
猛烈的陽光和強烈的紫外線, 都極其容易傷害女性的皮膚。 不僅讓女性容易曬黑, 還容易讓臉部長出討人厭的斑點。
保養皮膚, 是女性的一大重任。 多吃一些祛斑的食物, 謹防色斑纏上身。
生薑
姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素, 對人體非常有益。 薑有抗氧化的作用, 進入人體後可以減少脂褐素的沉澱。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”。 它所含的β胡蘿蔔素,
白蘿蔔
白蘿蔔富含維生素C, 能夠抑制黑色素合成, 防止脂肪氧化和脂褐質沉積。 吃白蘿蔔能夠使皮膚細膩白淨。
祛斑膳食
綠豆紅豆百合粥
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綠豆、紅豆能夠清熱祛濕, 此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後, 用水浸泡約半個小時;
2、將粳米洗乾淨, 放入鍋內, 再放入綠豆、紅豆和百合, 加入適量的水, 熬成粥即可。
黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質, 維生素C能夠起到抗氧化的作用。 生薑的薑辣素, 能夠防止脂褐素的沉澱, 對祛斑很有作用。
1、將黃瓜洗乾淨後, 去皮去心後切成薄片;
2、然後將大米淘洗乾淨, 將洗淨的生薑搗碎;
3、接著將大米、生薑放入鍋內, 加入適量的水, 用武火燒開後,
4、最後再放入黃瓜片, 煮到粥稠, 加入精鹽調味即可。