吃對了讓40歲的你魅力重現 是女人就快來看 熱門文章排行榜 >>2019-01-04 09:59來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

女人們是很在意自己年齡的， 尤其是到了40歲這個不算年輕又不算老氣的年紀， 更是讓她們感到很難受， 每天都在想讓自己變得年輕一些， 減緩自己老化的方法。 小編提醒， 吃對了讓40歲的你魅力重現， 所以說， 已經40歲的女人們， 需要好好努力一把， 才能變得青春一些， 建議從吃下手喲！

40歲女人吃什麼變年輕

1、柳丁

這種水果顏色鮮豔， 看著就讓人食欲大增。 其可是護膚的佳品， 40歲女人想要變年輕的話， 不妨吃些柳丁。 因為其富含維生素C， 這種成分對肌膚能夠起到滋養的作用， 為了滋養皮膚， 建議一天最少要吃一個柳丁， 當然最多不能超過兩個!

平日裡建議直接將柳丁剝皮吃柳丁果肉， 這是最簡單的方法。 當然， 你選擇將其單獨或是搭配其他蔬果一起榨汁喝， 也是可以的。 這就根據自己的喜好來吃就好了， 並沒有過多的吃法要求。 下面推薦一款柳丁佳餚，

所需的材料：分別準備好1個柳丁和雞蛋。

做法：

A、首先， 將柳丁放在桌子上揉一揉， 這樣做有助之後更好地取出果肉。

B、然後將柳丁對半切開， 將果肉取出來， 將其放入榨汁機中打碎備用。 (注意柳丁皮不要扔掉， 將其儘量刮乾淨備用。 )

C、再將雞蛋放入碗中， 用筷子攪拌均勻， 之後將柳丁果肉倒進去一起攪拌均勻。

D、最後， 將攪拌好的材料分別倒入刮乾淨的柳丁皮裡， 裝好後將它們放入鍋中隔水蒸個七分鐘就可以出鍋食用了。

2、大豆

女人老化的原因多半與自身雌激素不斷減少有關係， 到了40歲之後， 雌激素減少量會不斷增加。 所以， 她們才會老得那麼快。 因此， 建議40歲女人們， 平日不妨吃一些含有大量雌激素的大豆吧。

那麼大豆怎麼吃好呢?可以直接磨成豆漿喝， 也可以與豬蹄、排骨等食材一起燉煮成湯食用， 堅持這樣吃， 對身體的滋養效果也是很不錯的。 下面推薦一款大豆食譜， 想要保養身體的40歲女人， 速來瞭解一下：

所需材料：1斤豬排骨， 150G的大豆， 料酒、食鹽和味精等調味料各適量。

做法：

A、材料買好之後， 先將大豆清洗乾淨， 然後放入盆中加清水浸泡， 直至泡發後再淘洗乾淨。

B、再將豬排骨清洗乾淨， 放入開水中焯一下， 以便去除血水。

C、之後將焯好的豬排骨以及泡發後的大豆， 一起放入高壓鍋裡面， 加些清水，

這兩種食物平日裡很常見， 而且推薦的做法也很簡單， 建議40歲的女人， 平日閒暇時可以自己烹飪食用。 可以每週隔一天喝一次， 堅持食用一段時間， 相信你的皮膚會變得細嫩， 整個人的氣色也會變好， 看起來要比實際年齡年輕多了喲!

到了40歲可不年輕了， 女人們千萬不要再折騰自己的了， 除了要吃對之外， 想要讓自己變得更加年輕一些， 還需要堅持好的生活習慣。 比如說早睡早起， 忌吃一些辛辣、醃制類的食物;比如說要開始堅持護膚， 塗抹一些保濕霜， 為皮膚保濕， 讓皮膚有足夠的水分滋養;比如說平日裡， 要適當鍛煉， 促進氣血循環。 氣血流動正常， 才能讓你整個人看起來氣色紅潤喲。

D、等到可以打開蓋子之後， 加入1勺半的食鹽， 半勺的味精， 攪拌均勻之後， 就可以出鍋食用了。

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