瘋狂運動帶來腎損傷

久坐不好， 突擊性運動也有害健康。 前一陣子， 26歲的小張下班后因為突然運動過度患上了橫紋肌溶解癥， 還引起了急性腎損傷。 雖然已經逐漸康復， 但他說現在想來都后怕。

小張在事業單位工作， 是個久坐一族。 在同事和朋友的督促下， 他終于把鍛煉提上日程， 還為自己制定了跑步加游泳的高強度鍛煉計劃。 一天下班后， 小張飯還沒吃， 就換上運動裝在小區里跑了40分鐘， 又緊接著趕到小區的泳池游了好幾個來回。 這番瘋狂的鍛煉結束后， 他筋疲力盡。 原本為此自豪的小張， 沒想到兩天后就開始渾身乏力、肌肉酸痛、惡心嘔吐、尿量驟減，

東南大學附屬中大醫院腎內科副主任醫師湯日寧介紹說， 小張這次突發橫紋肌溶解癥與過度運動有關， 肌肉由肌肉細胞組成， 過度使用會溶解。 發生肌肉溶解后， 肌肉細胞里的肌紅蛋白會“溜”到血液里， 并通過腎臟排出體外， 但由于其個頭大， 不能順利排出就會堵住腎小管， 引起腎損傷。 腎損傷較輕時患者一般感覺不到明顯的不適， 損傷嚴重時則會出現惡心、嘔吐等癥狀。 被破壞的肌肉細胞還能分泌出大量的鉀， 如果鉀大量進入血液， 可引起高鉀血癥， 嚴重時會危及生命。

專家提醒， 平時沒有運動習慣的人不要突然開展高強度運動，