牢記8招保你“長命百歲”
人人都想長壽， 尤其是那些年過半百的老人， 但是現在的生活品質這麼好， 科技手段醫療手段也非常的發達， 為什麼特別長壽的老人還是少呢？其中一個原因就是大家對健康長壽的養生方法瞭解的太少， 而且找到了好的養生方法， 能夠堅持下來的是少之又少。 如果希望自己能夠健康長久， 那就是要付出一些的， 下面交給大家一些長壽方法， 一起來學習吧。
1. 頭常搖
雙手叉腰， 閉目， 垂下頭， 緩緩向右扭動， 直至復原位為一次， 共做6次。 反方向重複。
這動作經常做可以令頭腦靈活， 注意要慢慢做， 否則會頭暈。
2. 發常梳
將兩隻手掌互相搓大概36下， 直到掌心發熱為止， 然後由前額開始掃上去， 經後腦掃回頸部。 建議早晚各做10次。 因為我們的頭部有很多重要的穴位， 如果能夠經常“梳發”的話， 可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
3. 目常運
合眼， 然後用力睜開眼， 眼珠打圈，
4. 耳常鼓
手掌掩雙耳， 用力向內壓， 放手， 應該有“噗”的一聲。 重複做10下;雙手掩耳， 將耳朵反折， 雙手食指扣住中指， 以食指用力彈後腦風池穴10下。 每天臨睡前後做， 可以增強記憶和聽覺。
5. 齒常叩
口微微合上， 上下排牙齒互叩， 無需太用力， 但牙齒互叩時鬚髮出聲響， 做36下。 可以通上下顎經絡， 保持頭腦清醒， 加強腸胃吸收， 防止蛀牙和牙骨退化。
6. 漱玉津
①口微微合上， 然後將舌頭伸出牙齒外， 由上面開始， 向左緩緩轉動， 總共做12圈， 然後將口水吞下去。 接著再從上面開始， 反方向做12圈。
②口微微合上， 這次舌頭不在牙齒外邊， 而在口腔裡，
從現代科學角度分析， 唾液含有大量酵素， 能調和荷爾蒙分泌， 因此可以強健腸胃。
7. 面常洗
搓手36下， 暖手以後上下掃面， 暖手後雙手同時向外圈。 這動作經常做， 可以令臉色紅潤有光澤， 同時不會有皺紋。
8. 腹常揉
搓手36下， 手暖後兩手交叉， 圍繞肚臍順時針方向揉。 揉的範圍由小到大， 做36下。 可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
上述內容就是能夠讓人長壽的秘訣了， 這些方法其實是非常可行的， 而且不是那麼複雜， 便於記憶， 老人是完全能夠記得住的， 這樣的養生方法比投入大量的時間金錢去買東西要好的多， 而且買來的養生產品是不是有效也不知道。
