夏季怎麼做最保健

又到芒種時節， 氣溫升高， 空氣中的濕度增加， 體內的汗液無法通暢地發散出來， 即熱蒸濕動， 芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵， 在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態， 惱怒憂鬱不可有， 這樣氣機得以宣暢， 通泄得以自如。

芒種時節空氣潮濕， 天氣濕熱。 這時要注意避免季節性疾病和傳染病發生， 如中暑、腮腺炎、水痘等。 這個節氣人的消化功能相對較弱， 宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食， 掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。 唐朝孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物”， 強調飲食清淡，

芒種時節多飲茶

夏季人體新陳代謝旺盛， 汗易外泄， 易耗氣傷津， 故多飲茶。 茶類如開水、傳統的淡茶水。

桑椹茶：桑椹味甘酸， 性微寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、促進腸液分泌、增進胃腸蠕動等功效。

烏梅茶：烏梅酸、澀、平， 歸肝、脾、肺、大腸經。 具有斂肺、生津等功效。

枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。 此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。 苦瓜蜜茶， 將苦瓜幹15克放入杯中， 沖入300毫升沸水， 加蓋悶泡10分鐘至味道滲出， 加蜂蜜即可飲用， 具有清熱、降血壓的作用。

決明菊花茶：將草決明(即決明子)30克研細， 野菊花12克一起放茶杯中， 沸水沖泡代茶飲。