男人小心 睡不好會讓你肚子大(1)

不少男人都在抱怨， 不常喝啤酒， 吃飯不多怎麼還會有大肚子？注意， 睡眠不足也會導致男人肚子大！

“睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚， 而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。 ”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時發現， 啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關聯。

美國北卡羅來納州韋克福里斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究物件腹部的脂肪含量， 包括皮下脂肪和內臟脂肪。 研究人員指出， 內臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關。

夜間平均睡眠時間不超過5小時者， 內臟脂肪含量增加32%， 在6—7小時之間的人， 脂肪增加13%， 不低於8小時增加22%。

睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因

1、睡眠少可能使人疲倦， 導致日間無力鍛煉身體；與睡眠時間適當者相比， 睡眠較多者花在運動上的時間少， 因而脂肪增加多。

2、睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水準， 導致過量飲食。

3、一些人因心情抑鬱而睡眠少。 海爾斯通說， 睡眠時間究竟多少合適， 因人而異， 但是“極端睡眠”， 即每晚少於5小時者， 應引起注意。