下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

下半身肥胖， 往往是因為飲食不健康不均衡而導致人體脾胃功能不好，

而又經常吃些含澱粉類過多的食物， 如麵食或土豆等等。 體內吸收不好， 脂肪都積累在下半身， 雙腿自然變得臃腫不堪。

下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

吃進過多的含澱粉的食物， 當你的身體消化不了， 吸收不了的時候， 澱粉就會自動轉化為碳水化合物，

而碳水化合物其實就是“糖”， 糖最後再轉化成了脂肪。 如果想讓糖被吸收不再轉化為脂肪， 這就需要富含B族維生素的食物， 比如粗糧和水果等等， 能有效幫助吸收和消化。

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減肥下半身，

吃早餐很重要， 要吃的好且有營養， 不可吃過甜的食物。 比如說可以將一杯優酪乳和香蕉放入果汁機裡攪拌均勻， 再加入一勺蛋白粉， 是既營養又減肥的健康飲品。

下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

減肥期間， 中餐可以基本飽，

但要稍微控制下晚餐， 吃個七成飽就差不多了， 飯前喝點湯， 少吃肉食， 多吃蔬菜。 餐間要是覺得餓， 可以將美味的水果當零食吃。

下半身肥胖怎麼辦 飲食減肥法輕鬆擁有纖細美腿

總而言之， 除了堅持還是堅持， 真想解決下半身肥胖， 首先調整飲食，

只有均衡的飲食， 減肥瘦下半身才能朝著正確的方向前進。