如何排出肺部毒素 教你一個秘訣

“排毒”這個詞走進了人們的健康理念中。 於是， 各種排毒手法紛紛登場， 排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等， 一些美容院還開展了“淋巴排毒”項目，

即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。 這些手法真的能排毒嗎?答案是否定的。

通過簡單的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談， 最好的方式是針對身體各個系統的不同毒素進行“自我療法”， 加強身體代謝， 才能“百毒不侵”。

清“肺毒”主動咳嗽深呼吸

一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中， 空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。

建議：減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。 如果身邊有人抽煙， 一定要避免吸入“二手煙”， 並儘量不要長久呆在充滿煙塵的地方。 遇到沙塵天氣， 出行別忘了戴個口罩。

此外， 可以在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸：放鬆胃部，

用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣， 此時指尖可感覺到胃部鼓起， 直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘， 再用嘴慢慢呼氣。 主動咳嗽幾聲， 也能起到清掃肺臟的作用。

幫助肺部排毒的方法

1、蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣， 在燥的情況下， 容易導致積累毒素。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素， 食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合穀穴， 位置在手背上， 第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處， 可以用拇指和食指捏住這個部位， 用力按壓。

4、排汗解毒

肺管理皮膚， 所以痛痛快快地出一身汗， 讓汗液帶走體內的毒素， 會讓我們的肺清爽起來。 除了運動以外， 出汗的方法還可以是熱水浴，

浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快， 排出身體深處的毒素。

5、深呼吸

每次呼吸時， 肺內都有殘餘的廢氣無法排出， 這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講， 也是一種毒素。 只需幾個深呼吸， 就能減少體內廢氣的殘留。

肺部排毒最佳時間

肺臟最強的時間是早7點～9點， 此時最好能夠通過運動排毒。 在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動， 能強健肺排出毒素的功能。