更年期補鈣

更年期是每個女性朋友們到了一定年紀后都可能會出現的一種情況， 在發生后自己就會感覺到身體發生非常多的問題， 會覺得自己的體力大不如前， 這個時候就需要對自己的身體進行滋補， 可以使用一些飲食方面的療法來補鈣， 讓自己的鈣質不會出現缺失， 最常見的就是蓮子百合粥這種食療方法。

【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。 適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

【方二】甘麥飲：小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早晚各服1次。 適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次;或用淮山藥30克， 瘦肉100克燉湯喝， 每日1次。 適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

【方四】赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。 1日3次。 適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

【方五】枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克， 瘦豬肉100克， 豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。 炒鍋放入豬油燒熱， 投入肉絲和筍絲炒至熟， 放入其它佐料即成。 每日1次。 適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

【方六】生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克， 先將2味水煎去渣取汁， 用藥汁煮粳米粥食之。 每日1次。 適應證同上。

【方七】棗仁粥：酸棗仁30克， 粳米60克。 洗凈酸棗仁， 水煎取汁， 與粳米共煮成粥， 每日1劑， 連服10日為1個療程。 適用于更年期精神失常， 喜怒無度， 面色無華， 食欲欠佳等癥。

【方八】附片鯉魚湯：制附片15克， 鯉魚1尾(重約500克)。 先用清水煎煮附片2小時， 將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚， 食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。 適用于更年期有頭目眩暈， 耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒， 或白帶清冷， 小腹冷痛及面色無華等癥者。