坐月子可以吃硬的東西嗎
產婦在生產之後坐月子主要是為了補血以及休養， 促進身體的恢復。 在坐月子期間， 除了應該保持外界環境的舒適之外， 最重要的就是飲食方面了。 合理健康的飲食不僅有利於產婦的身體恢復， 而且也可以促進寶寶的身體發育， 是非常需要重視的方面。 有些產婦在坐月子期間總是想吃自己喜歡吃的東西， 例如硬的食物等。 那麼， 坐月子期間可以吃硬的東西嗎？
月子如何正確飲食
1、碳水化合物是身體能量的主要來源， 建議儘量攝取複合型的糖類， 如新鮮水果、蔬菜、全麥、米類及其他穀類。
2、脂肪可以提供高能量的能源， 幫助脂溶性維生素的吸收， 同時讓你比較有飽足感。 選擇是儘量以不飽和脂肪為主， 如蔬菜、種子或花生的油。
3、體內的器官荷爾蒙及其他結構都有蛋白質構成， 媽媽必須食用多種食物， 以提供完全的必需氨基酸。 除了肉、魚、蛋、奶、乳酪外，
4、維生素的功能主要在調解體內的作用。 分為脂溶性(A、D、E、K)及水溶性(B族及C等)。 哺乳期建議增加水溶性維生素的攝取量， 以提升乳汁裡的含量。 一般而言， 大部分的飲食中都可以得到所需的維生素量。
5、礦物質， 哺乳媽媽要特別注意鈣、鐵和鋅的攝取。 除了牛奶外， 髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚幹、海米等都富含鈣。 谷類種子類含有豐富的鋅， 鐵則主要存在於紅色的肉類中。
坐月子不能吃什麼?
月子期間不要吃冰品：不利於消化系統的恢復和血液的迴圈， 還會給新媽咪的牙齒帶來不良影響。
產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 而且， 生冷食品未經高溫消毒， 可能帶有細菌， 進食後易導致產婦患腸胃炎。
月子期間不要吃茶：茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血;茶水中還含有咖啡因，
月子期間不要吃巧克力：巧克力會影響食欲， 不想正常進餐， 造成身體所需的其他營養供給不足。 同時因為新媽媽的運動量不大， 貪吃巧克力還會造成多餘熱量聚集， 形成脂肪。
產婦在產後需要給新生兒餵奶， 如果過多食用巧克力， 對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。 這是因為， 巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果導致嬰兒消化不良， 睡眠不穩， 哭鬧不停。 產婦整天在嘴裡嚼著巧克力， 還會影響食欲， 使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康， 不利於嬰兒的生長發育。
月子期間不要吃烏梅：味酸、微澀， 性平。 歸肝、脾、肺、胃、大腸經。 質潤斂澀。 烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實， 含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、穀甾醇、維生素C等成份，
