如何釋放自己的生活壓力

在現實生活中， 隨時都會感受到來自各方面的壓力。 而且這些壓力， 不單單對人情緒、生理、精神有非常大的影響， 也一步步的侵蝕著我們的健康。 下面帶給大家一些關于減輕自己生活壓力的方法， 對于在忙碌生活中的你可能會有很大的幫助。

定期運動更能有效緩解壓力

只要每日能去運動半個小時， 同樣的能很好的緩解自己的壓力， 有統計表明， 堅持去運動能緩解自身大概百分之三十的壓力。 由此可見， 運動的重要性。 因此， 大家可以每周至少做三次有氧運動， 如跑步、登山、打球等， 時間控制在2小時左右。

偶爾發呆， 讓自己的腦袋放松一下

無論自己有多么忙， 我們都必須給自己留下一些空閑的時間， 讓自己能夠放下手頭沒日沒夜的工作， 緩步走到窗前， 看看外面的風景， 聽聽鳥叫聲， 呼吸窗外的新鮮空氣， 這樣對自己有很大的好處。

將煩惱的天秤統統傾斜

您可以去找一個相對沒人， 比較的空曠的地方， 然后你還可以去大哭一場， 你可以選擇嚎哭、選擇怒罵、甚至選擇歇斯底里， 將心中的不悅都說大聲吶喊出來。

將不開心煩躁的事情記到日記里面

有時候你的心情可能極度的難以平復，

這時你可以拿起自己的日記， 把這些讓自己憤怒的人和事統統記下來， 一字不漏的， 把自己想說的話痛痛快快地訴諸于筆端， 筆尖揮墨之間或許能讓你體會到把這些不好的事情抒發出來的那種痛快， 同樣的， 在抒發之間你可能會有新的想法， 然后， 就能從事情中總結出經驗和教訓， 讓自已在生活中變得更加的睿智。