月經期保健要防止痛經

月經是生殖功能成熟、衰落乃至喪失的主要標誌。 一個正常的女性， 一生中有月經的時間是35年， 這35年具備生殖能力， 稱為生育期， 生育期女性的疾病是真正意義上的婦產科疾病。

月經期保健要防止痛經， 專家提醒， 防止痛經在行為上要趨暖避寒， 在精神上要戒憂戒怒。

行為上的趨暖避寒：①居暖室——不可當風冒寒;②穿暖衣——不可裸身衣單;③吃暖食——不可貪吃冷食;④浴暖水——不可冷水洗浴。

情緒上戒憂戒怒：①保持心情舒暢。 經期因經血下注， 陰血不足， 肝氣易鬱， 情緒容易失控， 或憂思煩怒， 以致氣血逆亂， 導致月經失調等症， 很多女性會有“經前或經期綜合征”， 很容易被激怒或煩躁。 若是不注意克制， 容易導致月經不調、痛經。 應保持心情舒暢， 維持氣血正常運行， 避免疾病發生。 ②不飲咖啡、濃茶。 很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀， 咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。