吃這些食物 遠離“節日綜合癥”

豌豆尖蘑菇豆腐湯

推薦理由：趕走油膩

蘑菇里面含有粘多糖等物質， 可以抗氧化， 提高免疫力;豆腐不僅補充大豆民黃酮， 而且富含優質蛋白質和大量的鈣;豌豆尖富含多種維生素和膳食纖維， 膳食纖維可以起到降低膽固醇、油膩等被身體吸收的作用， 同時可潤腸通便。

紫薯餡南瓜粗糧餅

推薦理由：調節情緒

過節期間， 氣氛比較熱烈， 情緒易激動或緊張， 生活節奏較快， 為舒緩緊張的情緒， 建議適當增加粗糧的攝入， 粗糧里富含B族維生素， 可以起到滋養神經， 調節情緒的作用。

炒紅綠雙絲

推薦理由：提高食欲

節日期間吃的過于油膩會導致胃口， 節后不妨吃點兒清淡口味的食物， 如素炒胡蘿卜和蕓豆， 胡蘿卜含胡蘿卜素較豐富， 可以提高免疫力， 蕓豆中也可給身體提供多種維生素。

富含VC的食物

推薦理由：恢復好臉色

吃的過于油膩， 過于疲勞， 導致精神狀態不佳， 而且脫色不好看， 這時可多吃些富含VC的食物， 如檸檬里含VC就非常豐富， 平時可喝些鮮檸檬泡的水， 或是檸檬水果甜湯都不錯。