應該如何祛除體內熱毒？

體內熱毒多， 是一種上火的表現。 患者會表現出口舌生瘡、口臭、脾氣暴躁、臉上長痘、皮膚暗沉等等現象， 這都是體內熱毒重的表現。 熱毒重和飲食習慣以及生活習慣有著密切的關係。 平時經常吃辛辣的食物， 熬夜喝酒， 睡眠不好等不良的生活習慣， 都可能會引起熱毒多， 下面我們就來介紹一下熱毒多的治療方法。

1、薏米

中醫稱薏米為“薏苡仁”， 是祛濕消腫的上品。 薏米是清除體內濕毒的好食物， 又有抗癌作用。 盛夏時節陰雨連綿， 空氣濕黏， 很多人都會“傷暑”， 這時吃些薏米粥， 可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

2、鯉魚

夏季氣候溫熱潮濕， 適當喝些鯉魚湯， 有助於祛濕開胃、利水消腫。 而從營養學角度來說， 鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素， 極易被消化吸收。

鮮鯉魚去鱗鰓、內臟， 洗淨， 切成3 釐米的小塊;將蔥、薑拍破。 將蓽茇、鯉魚、蔥、薑、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量，

3、白扁豆

白扁豆就是一味補脾暖胃， 化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品。

白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。 將白扁豆洗淨後泡8-10個小時， 大米洗淨， 用清水泡1個小時後， 與白扁豆放入砂鍋中， 砂鍋中加入清水， 大火煮開， 小火燉至扁豆熟軟即可。

4、荷葉

荷葉色青綠， 氣芬芳， 是傳統藥膳中常選用的原料。 荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。 近代研究證實， 荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用， 其食療範圍進一步擴大。

這是涼茶的經典配方， 有清暑利濕、涼血止血的作用。 將荷葉撕成小片， 用開水沖泡就可以了， 淡淡的清香， 再配點冰糖， 一天喝兩次，

上文中介紹了一些可以去熱毒的食物， 這是通過飲食調理的方法來去除體內的熱毒。 這種方法是最簡單也最有效的。 當然也可以服用中藥進行調理， 另外我們還要改善飲食習慣和生活習慣， 首先要飲食清淡， 不要吃辛辣的食物， 保證充足的睡眠， 不熬夜不喝酒不抽煙。