產後脫髮嚴重吃什麼好呢?

脫髮現象在生活中比較常見， 很多人群都會有這樣的現象發生， 比方說腎虛的人是最明顯的， 此外還有產婦， 不少女性生完孩子之後就會有脫髮的問題， 這讓她們很是苦惱， 此時就需要意識到儘快對身體進行調理的重要性， 這樣才能緩解或是防止脫髮， 那麼產後脫髮嚴重吃什麼好?

有如下處方可以選用：

1、首烏30克。 雞蛋2個， 加水煮沸， 雞蛋煮熟後去殼再煮10min， 吃蛋飲湯， 每天1次。

2、桑寄生30克， 花生60克， 瘦豬肉100克， 煮湯喝。

3、黃精100克， 烏雞250克， 吃肉喝湯。

4、桑葚子100克， 紅糖100克， 煮汁， 可常飲。

此外還需要補充以下幾種營養成分：

1、補充鐵質

有30%的產後脫髮是缺鐵導致， 因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫髮以外， 如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性， 也會造成掉發。 蔬菜和水果屬於鹼性食物， 多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發的情況出現， 但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤， 可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品， 除了能健美頭髮以外， 同時還具有防止脫髮的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發， 維生素e的補充不能少， 它具有抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外， 還能促使毛髮的生長， 因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

通過上面的介紹， 大家對產後脫髮嚴重吃什麼好也都心中有數了， 產婦們還是需要注意調理好身體的， 身體虛弱本身就存在一定的健康隱患， 而且哺乳期還要攝入足夠的營養， 才能讓寶寶更加的健康， 發育和成長的更好。