按摩穴位 五招解決手腳冰冷
導語：冬季， 很多人都會有手腳冰冷的困擾， 你想不想擺脫手腳冰冷的困擾， 你想不想溫暖過冬。 今天小編就為大家推薦了一些讓手腳變溫暖的方法， 馬上跟著小編去看看吧!
1、手腳怕冷按壓陽池穴
很多人適應了溫暖的空調間、暖氣房， 卻適應不了室內外的溫差， 如果平時疏於鍛煉， 很容易外出受涼， 覺得手腳越來越怕冷。 怎麼辦呢?不妨試試刺激陽池穴。 陽池穴名意指陽氣生髮之池， 有生髮陽氣、溝通表裡的功能作用。
陽池穴位於手腕部位， 即腕背橫紋上， 中指、無名指指縫中(或腕背橫紋中， 當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處)。 刺激這個穴時間要長， 力度要緩。 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 另外經常按揉此穴， 能夠防治“滑鼠手”， 即肩肘腕綜合征。
2、上肢勞累不適點按曲池穴
如今代步工具多了， 下肢漸漸解放， 反而是上肢最受累， 上肢酸脹疼痛， 有時抬升都困難， 這個時候你不妨試試按揉曲池穴。
曲， 是隱秘的意思， 不容易被察覺。 池， 代表水的圍合之處、匯合之所。 曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。 點按曲池穴(在兩側肘部橫紋外側端凹陷處， 按壓上去有酸重感)， 有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。
每次點按1分鐘。 需要注意的是， 此穴容易造成流產， 孕婦禁用。 曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等症狀。
3、鼻塞流鼻涕按揉風池穴
不少人有時會覺得鼻子不舒服， 不自覺地流鼻涕、鼻塞， 抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現感冒的症狀。 這個時候你不妨試試按揉風池穴。
中醫認為， 風為陽邪，
按揉風池穴(當項部枕骨之下， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)， 將兩手拇指指腹分別按於同側風池穴， 其餘四指附於頭部兩側， 由輕至重按揉1分鐘。 這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕， 還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。
4、頸椎病、肩頸不舒服的按摩養生技巧
頸椎位置的按摩方法主要有捏、按、滾三法， 重點的穴位有風池、肩中俞。
首先捏肩。 用捏拿法捏頸肩部， 每次半分鐘。
其次是按肩， 用掌跟部按揉肩井部位， 每次半分鐘。
第三是滾肩， 用手背滾動按摩頸肩部， 每次半分鐘。 第四按風池穴， 中指加固在食指背側， 點揉風池穴， 半分鐘。 最後是按肩中俞， 用大拇指點揉肩部的肩中俞穴， 每次半分鐘。
5、腰背痛的按摩養生技巧
腰背部的按摩要注意不要過重敲擊， 力度應該適當。
首先按腰背， 用掌跟部縱向按揉腰痛部。
其次拍腰背，
第三搓腰痛， 用手掌縱向搓腰背部。
第四按腰眼穴， 每次半分鐘。 最後按委中穴， 每次半分鐘。 長期堅持， 可達到健體養生的目的。
推薦冬季滋補食譜：
1、百合鵪鶉湯
材料：鵪鶉兩至四隻， 紅蘿蔔半斤， 百合四錢， 蜜棗六枚
功能：滋陰健肺，
製作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗淨， 去腸雜;紅蘿蔔去皮洗淨切件， 加百合、蜜棗， 放水五碗， 煲三小時。
說明：清潤滋補， 合全家老少飲用， 秋冬季更是合時湯水。
2、無花果杏仁湯
材料：瘦肉四兩， 南北杏各三錢， 蜜棗五枚， 無花果十粒
功能：無花果清熱、利呼吸道系統等器官;南北杏清痰止咳， 潤肺養顏;加蜜棗滋潤成方。
製作方法：瘦肉洗淨， 成塊落煲， 加放以上各藥材， 放六碗水， 煲二小時已成。
說明：此湯乃保健平安之湯劑， 偶然感冒傷風、咳嗽、痰多， 亦可以飲此湯， 有益加速療效。
3、芝麻益膚湯
材料：黑芝麻一兩， 檸檬四片， 雪梨一個， 雞蛋一隻或鵪鶉蛋四隻， 紅棗六枚
功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效， 能烏須黑髮。 組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脫皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌豔。
製作方法：洗淨黑芝麻放置攪拌機攪勻，成糊狀;檸檬切片;放兩碗水，先煲紅棗(去核)，後下雪梨(切塊)，十分鐘後放入雞蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少許糖，混成湯可進食。
說明：此湯為時下美容人士最為多用，經濟而簡單，清潤通便，益膚防老。
4、蓮子百合湯
材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚
功能：蓮子乃著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。
製作方法：蓮子百合大多都採用乾品，將以上各食物藥物洗淨，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。
說明：蓮之全身皆可入藥，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮心、蓮花、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實用之植物藥材。
組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脫皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌豔。製作方法：洗淨黑芝麻放置攪拌機攪勻，成糊狀;檸檬切片;放兩碗水，先煲紅棗(去核)，後下雪梨(切塊)，十分鐘後放入雞蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少許糖，混成湯可進食。
說明：此湯為時下美容人士最為多用，經濟而簡單，清潤通便，益膚防老。
4、蓮子百合湯
材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚
功能：蓮子乃著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。
製作方法：蓮子百合大多都採用乾品，將以上各食物藥物洗淨，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。
說明：蓮之全身皆可入藥，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮心、蓮花、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實用之植物藥材。
