供暖以後常燥熱 如何緩解身體不適

暖氣太燥應該如何緩解不適

北方已開啟供暖模式， 再加上北方特有的乾燥氣候， 出現皮膚乾燥皴裂、口乾舌燥、咽喉幹痛已經是最輕的症狀了。 重者就很可能口舌生瘡、流鼻血、麥粒腫等熱毒外發症狀紛紛登場。

那如何在享受暖氣帶來的溫暖的同時， 避免燥熱產生的不適？其實只要注意以下幾點就可以了：

一是外套要厚， 打底要薄， 方便穿和脫， 減少因室內溫度高又穿的多引起的集熱；

二是增加室內濕度， 加濕器， 多養水生植物， 並定時開窗通風換氣；

三是適當飲食， 適量吃水果， 尤其是涼性的， 例如梨， 柚子等時令水果， 這些水果祛火的效果較好。 已經上火的人， 要避免吃熱性的水果和食物， 例如橘子、龍眼、巧克力、麻辣火鍋等。 多喝水， 可加入百合、麥冬、膨大海之類性涼滋陰潤燥的藥材。

供暖以後要預防這些疾病

來暖氣後， 室內乾燥， 丟失的水分就更多， 長時間處於這樣的環境中， 心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

呼吸系統症狀：嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶

呼吸道如果是持續長時間缺水， 就會導致呼吸道黏膜的分泌物減少， 灰塵、細菌等也就會趁機附著在黏膜上， 刺激喉部引發咳嗽，

還容易引發上呼吸道感染， 發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。 屋裡有了暖氣後， 乾燥溫暖的室內無異於給病菌的生長提供了溫床。 當空氣濕度低於40%的時候， 感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快， 隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

心血管症狀：心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變

心血管系統推動全身的血液迴圈， 暖氣過熱“搶走”人體的水分， 會導致血液黏稠度增高， 引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。

另外， 屋裡暖氣過熱， 和室外溫差太大， 可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”， 引發冠心病。 同時， 對肺心病、心功能不全患者而言， “暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等症狀。

泌尿系統症狀：尿量減少、尿道感染、尿路結石

來了暖氣後屋內太幹， 體內水分丟失多， 如果你又經常忘喝水， 尿量也就會越來越少。 正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右， 這個容量的尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用， 如果尿量過少， 就不能正常沖洗我們的尿路了，

這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

長期呆在暖氣屋裡的人， 更應該多喝水， 不妨隨身帶個密封嚴實的小水杯， 裝上水， 就不至於總不記得喝水。

皮膚症狀：容易乾燥、瘙癢、出現皺紋

來了暖氣後， 室內溫度較高， 更會加速皮膚水分流失， 使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂， 從而形成無法恢復的皺紋。 人們以為這樣不會得濕疹了， 其實， 皮膚乾燥， 缺少水分滋養的皮膚會瘙癢， 癢了多難受呀， 那就撓一下唄， 可不當抓撓還會弄破了皮膚， 也就難免造成濕疹。

另外， 冬季戶外風大物燥， 室內室外的環境變化會影響淚液的迴圈， 造成乾眼症。 同時眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。

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