健康生活

男八女七有規律 順成長周期保健

花有花開周期, 月有月圓周期, 人的生命則有成長周期。 在中醫里, “男八女七”講的就是這個。

北京中醫藥大學主任醫師、中華中醫藥學會內經專業委員會副主任委員煙建華教授說,

“男八女七”的說法源于《黃帝內經》, 即男性的成長周期是8, 也就是每8年有一次生長變化;女性的生命周期數是7, 每7年體現一次大變化。 人們可以根據不同年齡的身體變化, 調節營養、養生、保健, 讓身體按照自然規律, 更好地生長變化。
女性28歲身體最好, 35歲開始衰老。 根據《黃帝內經》上的記載, 7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大周期年齡。 具體而言, 女性一七時, 開始腎氣旺盛, 更換牙齒, 頭發生長加快;二七時, 任脈通, 太沖脈盛, 開始有月經, 能懷孕生育;三七時, 腎氣平衡、平穩了, 發育基本完成了;四七時, 筋骨最強健, 頭發長到極點, 身體達到頂峰;五七時, 面容開始憔悴, 頭發開始掉落;六七時,
三陽脈開始衰落, 面色枯槁, 頭發白了;七七時, 任脈虛, 太沖脈衰少, 進入絕經期。

煙建華指出, 從這個生命周期可以看出, 女性在28歲時生理上達到最佳狀態, 身體最健康;28歲后, 開始走下坡路, 尤其是到了35歲, 衰老就在面部明顯表現出來。 “所以, 從28歲開始, 女性就應該注意保養了。 中醫認為, 女性養生要注重養血、活血, 因此可多吃些大棗、阿膠, 注意飲食規律與營養。 ”
男性32歲是巔峰, 40歲走下坡路。 “男性是8年轉一圈, 8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲, 是男性的生長變化年齡。 ”煙建華表示, 與女性相比, 男性要“晚熟”。 按內經解釋, 男性一八時, 腎氣開始充實, 頭發茂盛, 牙齒更換;二八時, 腎氣盛, 天癸至, 有了生殖能力;三八時, 腎氣平和、均衡, 身高也達到極限;四八時,

筋骨強盛, 肌肉健壯, 生命力達到極點;五八時, 腎氣開始衰落, 頭發脫落;六八時, 頭面部的三陽經氣衰微, 臉色枯焦, 頭發變得花白;七八時, 肝氣衰微, 筋脈遲緩, 行動不便, 精氣不足;八八時, 牙齒、頭發都脫落, 沒有生殖能力了。

“可見, 男性身體最佳年齡是32歲, 40歲后要重視保健, 尤要重視補腎養陽。 ”煙建華說。