腰疼怎麼辦

腰痛怎麼辦：按穴治腰痛法

用拇指或食指依次點按：坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點， 大腿後方中央， 窩中央偏外處， 小腿肚中央， 內踝的後方等5個穴位， 每穴點按1分鐘， 有酸、脹、麻的感覺為佳， 每日3次， 可減輕腰部疼痛。

腰痛怎麼辦：抖腿治腰痛法

取站立位， 用健側腿持重， 患側腿放鬆， 手掌按在大腿後方， 左右抖動肌肉1～2分鐘， 每日數次， 可使腰痛減輕。

腰痛怎麼辦：逆行治腰痛法

患者在平整的地上倒退行走， 儘量做到膝蓋不彎曲， 腰部放鬆， 雙手握空拳， 用四指包住大拇指， 手臂前後自由擺動， 亦可用雙手反握輕叩腰部。 每次逆行走100～200步， 每日2～3次， 半月後腰痛可明顯減輕。

腰痛怎麼辦：捏跟腱治腰痛法

患者跪在床上， 用雙手拇指和食指中節捏兩足足跟後上方的跟腱， 稍稍用力， 經常按捏， 可減輕腰痛。

腰痛怎麼辦：爬行治腰痛法

患者可在地上、床上直線往前、往後、轉圓圈地爬行， 早晚各1次， 連續數日， 腰痛可以減輕， 對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。

腰痛怎麼辦：牽拉治腰痛法

患者趴在床上， 雙手抓住床頭， 另一人抓緊患者腳踝向後方牽拉， 連續10次， 連續數日， 可使腰痛減輕。

腰痛怎麼辦：熱水瓶塞治腰痛法

用手按壓患者腰部， 壓到痛點時， 用另一隻手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布， 觸及壓痛點2～3秒鐘， 然後取開， 防燙傷， 連續換用3～5次， 每日1次， 連續使用1周， 即可使腰痛減輕。

腰痛怎麼辦：生薑熟附羊肉治腰膝冷痛法

將30克熟附片加適量水煮2小時，

腰痛怎麼辦：甜瓜子白酒治腰痛法

取100克甜瓜子， 用白酒浸泡半月後取出， 焙乾研成細末， 每次5克， 每日2次，

腰痛怎麼辦：推小腿治腰痛法

患者坐在椅子上， 用手掌根部由上向下推按小腿， 稍稍加壓， 經常推按， 可減輕腰部疼痛。