做月子能吃韭菜嗎

韭菜， 是我們日常生活裡邊極為常見的食材， 可用作調料， 同時也可以直接食用， 韭菜餡的餃子可以說是許多人的童年記憶和最愛。 除了食用， 韭菜還有很高的藥用價值， 它的另外兩個別稱“壯陽草”、“洗腸草”就折射出了這一點。 剛剛完成生產的婦女， 因為消耗巨大， 身體自然很是虛弱， 故而禁忌也多。 那麼， 婦女坐月子能吃韭菜嗎？

一、產後坐月子能吃韭菜嗎？

營養師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍， 雖然營養非常豐富， 但是產後媽媽還是要慎吃。 特別是母乳餵養的媽媽， 會對乳汁分泌有影響。 如果是奶粉餵養的媽媽， 可以適當食用韭菜。 關於月子裡能不能吃韭菜餃子的問題， 產後媽媽也是一樣的要慎吃， 根據自己的實際餵養情況和體質來選擇。

二、坐月子吃韭菜的好處

1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素， 可以增加胃腸蠕動， 可以有效緩解產後便秘的症狀。 維生素C可以改善產婦的膚質狀況， 增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

2、韭菜含有植物性芳香揮發油、硫化物等成分， 可以促進身體維生素的吸收， 還有增加食欲、消炎殺菌和降低血脂的功效。 產後媽媽食欲不振， 可以適量食用韭菜， 補充身體所需營養。

3、韭菜有行氣理血、祛陰散寒的作用。 產後坐月子的媽媽最怕寒氣進入身體， 引發各種月子病。

三、坐月子吃韭菜的注意事項

1、韭菜有回乳的作用， 如果是母乳餵養的媽媽食用韭菜後， 可能會導致乳汁分泌量變少， 所以月子裡餵奶和哺乳期的媽媽都不能吃。

2、新媽媽腸胃功能較弱， 容易消化不良， 建議不宜吃韭菜。

3、韭菜不能一次性吃太多， 否則會刺激腸胃， 容易引起腹瀉。

4、如果有過敏體質或身體缺鈣、缺鐵和缺鋅的新媽媽， 宮主建議儘量少吃韭菜。

5、韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用， 不然會造成營養流失， 影響維生素的吸收， 降低營養價值。