打呼嚕危害大 按摩四個穴位輕鬆治療
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象， 目前大多數人認為這是司空見慣的， 而不以為然， 還有人甚至把打呼嚕看成睡得香的表現， 其實這種觀點是錯誤的。 想有效止鼾， 按揉穴位效果很好。
按摩4個穴位輕鬆治療打呼嚕
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。 脾主運化， 利水滲濕， 濕生痰， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴， 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題， 用中脘都有極好的效果。 中脘既能宣肺， 又能祛痰， 是治療打鼾的理想穴位。 中脘在上腹部， 肚臍上4寸。
3、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部， 離肚臍眼正中2寸。 取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。 天樞屬於胃經， 又靠近胃部， 所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好， 濕生痰， 用它與中脘協同作用， 能夠增強治療打鼾的功效。
治療打呼嚕的方法
1、加強鍛煉
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄， 還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕， 體重超標的人一般都會打呼嚕， 肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大， 鼻息肉也多發。 所以來說， 要鍛煉減肥。
2、側著身子睡覺
肥胖的人最好是側著睡覺， 由於肥胖造成的軟齶低垂、雍垂、舌根肥大， 鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞， 這樣肯定會打呼嚕了，
3、養成良好的生活習慣
良好的生活習慣可以減輕打鼾， 平時少吃或不吃辣、刺激性食物。 睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度， 如果有條件可以使用加濕器最好了， 這樣能提高室內空氣的濕度， 保持喉部的滋潤。
4、就醫
有些人認為打呼嚕是一種正常的現象， 打呼嚕就是睡的香， 這就錯了。 偶爾打呼嚕倒沒事， 如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢游、和白天沒有精力困乏， 那就建議去看醫生了， 因為嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統疾病。
5、睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效， 使呼吸道暢通無阻， 蜂蜜兩勺即可， 橄欖油也可以直接喝，
6、正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打呼嚕， 低了也會打呼嚕， 所以枕頭不可過低過高， 這樣才有利於氣道的暢通。 當然枕頭不能太硬了， 太硬的枕頭枕著頭回不舒服， 最好軟一點的。
