瘦小腿按摩 來拯救水腫蘿蔔腿

現在的女性都是非常愛美的， 特別是夏天就要來臨， 很多女性非常在意自己的腿部， 特別是小腿比較粗的女性， 很在乎別人的看法， 所以就會採取各種各樣的方法瘦腿。 其中比較典型的一種就是按摩瘦腿。 那麼， 瘦小腿按摩法是什麼?下面咱們就來詳細看看吧。

1).坐在床上伸直腳， 邊呼氣邊伸直腳， 腳儘量往前伸直;然後邊吸氣邊彎曲腳脖子;邊呼氣邊伸直腳脖子。 這個動作重複10次

2).把腳指如相片般彎曲、展開， 重複3次。

按摩小腿肚前的準備動作(二)

3).把一側的腳放在另一側的大腿上， 按摩每個腳指。

4).保持原來的姿勢， 把兩個相鄰的腳指用力拉開， 雖然痛一些， 要充分拉開。

5).保持原來的姿勢， 用手指抓住腳指， 另一隻手握住腳板， 旋轉整個腳指的先端5次。

按摩小腿肚的方法

基本手法

重疊兩姆指按壓。 稍感到痛感較好。

1)彎曲一側的腳， 使小腿肚的內側向上。

2)按摩小腿肚外側

把小腿肚的外側向上。 沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋， 慢慢按壓。 往返進行三次

(3)按摩腳跟腱

抓住腳跟腱按摩， 按摩至腳跟至膝蓋的約1/3的位置。

4)最後放鬆動作

面對牆壁， 一隻腳向前彎曲， 號一隻腳伸直的腳的小腿肚和跟腱。

坐在椅子上按摩小腿肚

坐在椅子上， 按摩左右腳的小腿肚， 請參考下述相片。 在開會時， 或者看電視時， 在車上按摩小腿肚。

上面就是對瘦小腿按摩法的介紹， 希望對女性朋友的認識有説明。 瘦腿的方法有很多， 但是一般瘦腿是比較困難的， 除了要選擇對方法之外， 還必須要堅持，