電腦族健康保健護理要怎麼做呢

長時間使用電腦的人群最容易出現滑鼠手了， 要知道滑鼠手並不是什麼時尚的事情， 這是一種疾病， 日常大家長時間的使用電腦要注意隨時的活動一些自己的手腕， 日常空閒下來的時候也要注意自己手部的護理， 因為長時間的使用電腦對手部特別是手腕的傷害是很大的， 日常大家還要注意把自己工作時候做的椅子弄得舒服一些， 特別是椅子高度的調整要注意和電腦的高度調整要適合， 避免椅子太高或者太低。

1.隨時活動手腕

工作的間隙， 隨時抽空活動手腕。 將雙掌合什， 相互運動摩擦致發熱， 然後十指交叉用力握拳， 再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指， 這樣反復做10次， 就能促進手腕部位的血液迴圈， 舒緩僵硬狀態， 有效預防“滑鼠手”。

此外， 你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上， 這樣雙掌相互運動摩擦發熱時， 檸檬精油的芳香就會散發出來，

2.準備一把高品質的工作椅

既然有不少的時間都要花費在電腦前， 那你當然不能虐待自己， 必須給自己準備一把高品質的工作椅。

試了之後你就會立即發現一把好椅子帶來的優勢， 不僅能幫你保持減肥的坐姿， 還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力， 有效預防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛圍比較輕鬆的話， 用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！

上班都是使用電腦的人群如果不注意做好保健護理的話， 那麼很快就會身體出現問題， 等到那個時候再護理保健的話已經為時已晚， 所以大家要早早的做好保健護理， 這樣才能夠有效的避免身體健康受到威脅， 當然了，