這樣按摩足底能夠養胃延壽

千里之行始於足下， 全身的疾病也可以從足部進行調理。 比如， 秋季是胃腸疾病高發季節， 胃痛、腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等不適， 似乎每個人都經歷過。 足部按摩， 一定程度上可緩解胃腸疾病。

消化不良一般可從脾、胃、十二指腸等足部反射區進行按摩， 可以促進胃腸蠕動， 調節內分泌功能， 促進營養素吸收。 消化性潰瘍的患者可從脾胃、十二指腸、小腸等幾個反射區進行按摩， 可以調節消化酶的分泌， 抑制幽門螺旋桿菌繁殖， 從而使潰瘍面快速癒合。 長期便秘的患者， 可通過按摩小腸、結腸反射區， 促進小腸分清泌濁的功能，

更好地吸收水分和各種營養物質， 並促進食物殘渣和腸道細菌代謝毒素排出， 保持大便的正常性狀。 通過對整個消化器官反射區的按摩， 還可以增強胃及十二指腸的消化吸收功能， 調節各種神經系統的張力， 減輕胃平滑肌的痙攣， 從而調節胃酸的分泌， 緩解胃部疼痛。

足部按摩方法簡單易學， 效果良好， 適合自我操作。 常用的有以下幾種方法：

拇指指腹按揉法和指尖壓法：以一手握腳， 另一手的拇指指腹或指尖為施力點。 作用於足底脾、胃、十二指腸等反射區域， 對於消化不良、腹脹腹痛等有一定效果。

食、中指叩拳法：以一手持腳， 另一手半握拳， 食指或中指彎曲， 用近端指間關節或指尖為施力點。

按壓小腸、結腸反射區及周邊區， 對於恢復腸道功能， 控制血脂、血糖均有一定療效。

四指直推法：以四指指腹沿升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸穴位區域直推， 對改善便秘有很好的效果。