失戀不用急 6種“維他命”解除痛苦

戀情不成情義在， 失戀的警訊讓自己有機會重新評估自己的核心價值， 尊重彼此的過去， 尊重自己當初的選擇， 反省親密關係中未修畢的功課， 虛心受教， 如此復原指日可待。 反之， 有些較不成熟的年輕人， 親密關係中過度依賴， 失去自我， 戀人離去後彷佛也失去自己的完整性， 退化到失功能的狀態， 或無法化解內心的怨恨， 壓抑鬱積， 讓生活出現危機。

失戀最怕癱瘓不起， 任何自我照顧的行動都是良藥：去打球， 去狂舞， 去山上、海邊大叫， 去遛狗， 去公園曬太陽， 去看電影。 很多人借由儀式來完成心理的哀悼， 比如燒毀昔日信函， 此類告別行動頗有療傷的效果。

維他命B-轉念(Believe)

失戀最怕鑽牛角尖， 特別是算舊帳， 悔不當初， 其實於事無補。 想想情聖們的金玉良言：得之我幸， 不得我命、曾經愛過， 又何必擁有、愛情若握在手裡， 就扼殺了這只愛情鳥， 往者已矣， 來者可追……把美好的回憶收藏， 用祝福為這段因緣畫句點。

維他命C-傾吐溝通(Communicate)

失戀最怕自我退縮、封閉， 將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。 找人說、自己寫， 網上和網友訴訴心聲， 情緒要有出口， 不然會決堤。 然而因為怕說了更惹傷心或心醜不可外揚， 怕別人笑話， 乾脆封口， 殊不知說出來就是一種治療， 能說代表心理上已經可以坦然面對。

維他命D-轉移(Distract)

失戀最怕陷在泥淖無法自拔， 抽離心情的方法很多， 離開傷心地去旅行， 聽段音樂， 看看書， 祈禱， 或把愛轉移， 去説明那些需要愛的流浪狗， 去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

維他命E-擷取意義(Extract)

失戀最怕僵化思考， 完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力， 反省不是數落誰的錯， 而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習， 以及可以作為下一段感情的借鑒。

維他命F-體適能(Fitness)

失戀最怕虐待自己的身體， 狂吃狂飲， 甚至借酒藥消愁。 每天要想辦法鍛煉自己， 有氧舞蹈、游泳、慢跑， 強化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度;舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力， 運動讓身體釋放恩多芬， 加速身心復原。