10個美容等待時間輕松燃脂

一些能夠幫助你有效度過美容等候時間的燃脂小秘招， 它們和每個美容步驟都息息相關：等待爽膚水被皮膚吸收， 等待精華素滲入皮膚， 等著卷好的發卷成 型， 等著甲油干透？細數起來還真不少， 將無聊難耐的等候轉化為熱情有效的燃脂時間， 不但美容效果佳還能同時燃燒脂肪， 運動你平時活動不到的地方， 一舉兩 得！

一、洗顏時間：腰胯燃脂時段

洗臉時是最容易被利用的時間， 同時也是最容易被忽視的時間。 通常大家都是傻傻地直立彎腰洗臉， 其實， 這個動作時間長了， 對腰部是很不利的， 會給腰椎帶來負擔。 何不利用洗臉時間來給腰胯做個簡單運動？避免損傷腰部， 還能運動到身體上平常很難被運動到的胯部。

燃脂做法

1、潔面時雙腿自然分開站立， 可以減輕腰部壓力；

2、雙膝微屈， 按喜好有節奏地微微下蹲數次， 下蹲時有意識地控制下蹲幅度，

3、踮起腳尖， 在保證腳跟不著地的情況下， 上下擺動， 仿佛踩在彈簧上的感覺。

4、利用刷牙的時間向左、向右轉動胯部， 每次每側各轉動3次。

5、單腳獨立， 另一只腳抬起左右擺動膝蓋， 帶動著大腿來活動胯部， 抬起腳的幅度不用太高， 以輕松保持平衡為宜。