警惕生活細節誘發頸椎病
如今,無論中老年人還是年輕白領,甚至高中生,得頸椎病的人越來越多。除了久坐、姿勢不當等常見原因,一些生活細節也可能誘發頸椎病。
慢性感染。一些看似和頸椎完全不相關部位的炎症,特別是慢性感染,可能增加頸椎病發病的幾率。常見的有咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等,這些部位的炎症可直接刺激頸部軟組織,或通過淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。因此,一旦發現要積極治療,不能“手軟”。
錯誤鍛煉。不少伏案工作的人,經常“搖頭晃腦”,或學些頸部操來鍛煉頸椎。可鍛煉要因人而異,頭上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作並不適合頸椎已有慢性勞損的人,甚至可能加重病情。最好拍個頸椎X片,弄清自己的情況。
按摩不當。很多人熱衷按摩、推拿等理療方法,不管身上哪裡疼都去做按摩。可如果按摩手法過重或不得要領,或者頸椎已有關節失穩、錯位等病變,稍微用力就可能超過頸部骨骼與韌帶的正常承受強度,導致關節脫位或骨折,甚至壓迫頸髓或脊神經根等,使病情雪上加霜。
頭頸部外傷。50%髓型頸椎病的病因與頸部外傷有關。一些頸椎病患者,由於頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等,使頸椎管處於狹窄臨界狀態中,一旦受到外傷,很可能成“壓垮駱駝的最後一根稻草”,誘發症狀的產生。
經常受涼。不少年輕人穿著越來越“清涼”,一年四季都愛穿低領、露背裝。可頸椎特別怕凍,外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力,使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙,繼而產生無菌性炎症,誘發頸椎病。
衰老退化。隨著年齡的增長,人體各部位的損傷也日益增加,頸椎同樣會產生各種退行性改變,壓迫刺激神經根和椎動脈,導致頸椎病發生。因此,從小注意平衡飲食,適當進行戶外運動促進骨骼發育;成年後注意正確坐姿,不要睡高枕頭,多跑步、游泳等,都可以讓頸椎“老”得慢一些。