如果經常熬夜睡眠不足會怎麼樣

熬夜， 在如今是非常常見的一個現象。 無論是參加工作的， 還是學生， 都會有這樣那樣熬夜的狀況。 長時間的熬夜， 對於人體健康是非常不利的， 要儘量避免。 那麼， 如果經常熬夜睡眠不足會怎麼樣?會給人體帶來哪些危害呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹， 具體來瞭解一下吧。

熬夜會對身體造成多種損害：

1.經常疲勞， 免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2.頭痛：熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過渡疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

5.影響生育力：正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經週期。

6.肝功能異常的比例較一般人高。

7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，

8.視力危害最大， 建議每熬夜(23：00以後)1小時， 做一次眼保健操。 否則後果嚴重。 一定要注意， 帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜， 更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 過度勞累使身體的神經系統功能紊亂， 引起體內主要的器官和系統失衡， 比如發生心律不齊、內分泌失調等。

以上便是關於經常熬夜睡眠不足會怎麼樣的介紹。 相信您看完這篇文章以後， 對於熬夜的危害也有了更多的認識。 生活中， 要避免熬夜現象的出現， 尤其是女性朋友。 長時間的熬夜， 會使人體皮膚狀況下降， 導致提前衰老， 要引起重視。